Jak vybít napětí ve 3 krocích

Existuje několik domácích technik, které lze použít k léčbě stresu přirozeným, jednoduchým a efektivním způsobem. Cílem těchto technik je stimulovat střevní pohyby a zrušit konzistenci potřeb k usnadnění jejich zdraví, a tím se vyhnout použití projímadel, které mohou záviset na střevě a měnit normální střevní flóru, a dokonce způsobit nutriční nedostatky.. 

Procedura zahrnuje pouze příjem vody, přirozené jhohy a provedení břišní masáže a některé z nich lze také použít k léčbě porodu dítěte i dítěte..

3 kroky, které je třeba provést k ošetření zvuku, jsou:

1. Vezměte tibio, abyste se probudili v ayunách

Musí být hladké a neměly by mít laxativní účinek. Některé možnosti, které lze použít pro čaj manzanilla nebo toronjil, vyhýbat se věcem, jako je posvátná mísa.

Efekt: Stimulují střevo v důsledku teploty holenní kosti a pravidelnosti podnětu, proto je důležité každý den opakovat „rituální“ přístup. 

2. Proveďte masáž v oblasti břicha

Se zavřenou rukou používám prsty svých prstů k masáži v oblasti břicha a mírně tlačím svaly umístěné v této oblasti. Pohodlné umístění ruky do uzavřené debatováním žeber a sledováním orientace, jak je znázorněno na dolním obrázku. Je důležité respektovat počáteční a cílové místo, protože to, co hledáte, je masírovat poslední část střeva. 

Tato masáž musí být prováděna denně po dobu minimálně 5 minut a může být držena s jednotlivým sedícím nebo sezením. 

Efekt: To, co se pokoušíme provést touto masážou, je stimulace střevních pohybů v poslední části střeva, aby se usnadnil odtok plynů i přenos potřeb. 

3. Vezměte přirozené jho

Než vyrazíte, vypijte přírodní jha složená ze 2 naranjů s 1 miskou papáje. Ideální je vytvořit každý den ve stejnou dobu každý den. 

Efekt: Oranžová a papája jsou přírodní projímadla, protože obsahují vlákna, která pomáhají zvětšit velikost potřeby a zvlhčit je způsobem, který usnadňuje průchod střevem. Podívejte se na další projímadlo, které lze použít k propláchnutí střeva. 

Je také důležité brát v úvahu polohu v době sezení k evakuaci, protože mohou také bránit kroku potřeb, jak výživová Tatiana Zanin ve videu vysvětluje pokračování takto:

Jak získat POPÓ de la MANERA CORRECTA

Je důležité v případě novorozenců, kterým byla na požádání kojena matka, aby byla zachována dobrá hydratace a v případě dětí, které mají láhev, je možné do lahví s vodou. 

Od 4 měsíců věku mohou děti, které začaly doplňkové krmení, zahrnovat syrové ovoce a zeleninu, aby zvýšily vlákninu ve své stravě, což pomáhá zlepšit soudržnost potřeb..

Další doporučení pro ošetření kmene

Kromě doporučení 3 domů k řešení problému je důležité si uvědomit, že:

• V případě, že se jedná o stravu, je možné provádět hlavní jídla a nejlepší jídla současně a vyhnout se tak vynechání některých potravin. To je nesmírně důležité pro udržení střevního reflexu a stimulu.
• Pijte 1,5 až 2,5 litru vody denně, mimo jídelní řády. Pomáhají zvlhčit vlasy, vyhladit je a usnadnit střevní průchod.
• Jezte minimálně 4 až 5 druhů ovoce a zeleniny každý den, nejlépe s sudy a rudami, jako je manzana, hruška, meloun, kulatina a lechuga. Pomáhají regularizovat střeva díky vláknům, které poskytují. Více jídla s vlákny.

Tato technika, která zabraňuje příjmu léků, se musí opakovat v zásadě po dobu 3 dnů v řadě ve stejných časech a 3krát týdně, aby střevo regulovalo své pohyby.