Jak vypořádat Dolor de Cuello

Chcete-li zmírnit bolest v těle, můžete si koupit vodu na holenní kosti a také v oblasti masáže provádět analgetické a protizánětlivé masti, které také zmírňují bolest. Pokud však nepohodlí přetrvává, bolest je velmi intenzivní, pokud by lékař měl pomoci provést vyšetření a naznačit provedení diagnostických testů, aby zkontroloval, co je příčinou, a pokud je to nutné, označil nejvhodnější léčbu.. 

Bolest v mém těle se může vyskytnout špatným držením těla, například navzdory stresu nebo únavě, ale také to může naznačovat závažnější problémy, jako je herniované disky, osteomyelitida nebo infekce, což je v těchto případech důležité a dávejte pozor na další příznaky. a pomozte lékaři stanovit diagnózu. Podívejte se na další příčiny bolesti v těle.

4 kroky, které je třeba podniknout, aby se zmírnila bolest mého syna:

1. Umístěte horkou společnost

Zvyšuje krevní oběh v oblasti uvolňováním svalů v těle.

Jak na to: Držte ručník, vložte jej do plastového sáčku na zip a vložte jej do mikrovlnné trouby na 3 minuty. Potom, pokud musíte plastový sáček zavřít, zabalte jej do jiného suchého ručníku a aplikujte ho do cely po dobu 20 minut. Je třeba dbát na to, aby nedošlo k popálení.

Chcete-li zmírnit více bolesti, pokud můžete do vody vložit základní látky pro zmírnění bolesti, jak je akceptováno v klíční kosti Indie, levandule nebo máta přijatá v žínce, kterou uvedete do kontaktu s kůží.

2. Proveďte masáž 

Po tibijské vodárenské společnosti je ideální masáž v těle pomocí analgetických a protizánětlivých mastí, jako je například Voltaren, která pomáhá zmírňovat zánět a bolest. Tento typ mastí je speciálně určen k boji proti tortícolis.

Jak na to: Zvlhčete prsty zvlhčovacím krémem a přitlačte prsty proti bolestivým oblastem, provádějte krouživé pohyby po dobu 2 minut, aby se podpořila vstřebávání masti a uvolnění svalů..

3. Proveďte protahovací cvičení

Více bolesti a pomoc při snižování napětí ve svalech těla. Rukou musíte natáhnout cuello, jako když měníte obraz luku, je tu pravá strana, je tam, je natahování a za každým z pohybů, které se mají provádět po dobu 30 sekund, je. 

Jak na to: Tato cvičení lze provádět každý den, aby se zvýšila síla a odpor svalů, aby se zabránilo bolestivé bolesti, a to i v případě artritidy a diskové kýly v oblasti těla..

4. Vezměte analgetikum nebo svalovou relaxanci

V případě, že bolest v zemi s výše uvedenými 3 kroky a bolest přetrvává déle než 3 dny, je ideální jít k lékaři, aby provedla vyhodnocení a zkontrolovala příčinu bolesti. Obecně to znamená příjem léků, které pomáhají zmírňovat bolest a snižují zánět, jako je paracetamol nebo ibuprofen, a mohou naznačovat použití svalových relaxancií, jako je Coltrax, ke snížení napětí na svalech..

Jak zmírnit bolest mého těla rychleji 

Pro zmírnění a odstranění bolesti z bolesti se doporučuje:

• Spí s nízkým a pevným polštářem;
• Vyhněte se jízdě v bolesti, když se nezbavíte;
• Vyhněte se spánku pod ústy, protože tato poloha zvyšuje tlak v oblasti;
• Vyhněte se odpovědi na mobilní telefon mezi olejem a člověkem;
• Vyhněte se sedění příliš dlouho před počítačem.

Je také důležité udržovat dobré držení těla, aby se zabránilo zpřísnění svalů, takže může zmírnit bolest a zánět. Podívejte se na některá cvičení, jak zlepšit své držení těla.

Když musíte jít k lékaři

Je důležité jít do nemocnice nebo navštívit lékaře, pokud bolest nebude zmírněna do 3 dnů, pokud je bolest velmi intenzivní nebo pokud existují jiné příznaky, jako je horečka, zvracení nebo příznaky, protože to mohou být příznaky nemocí, jako je meningitida nebo migréna. , například.