Jak účinně vytlačit nebo odstranit střevní plyny

Existuje několik způsobů, jak odstranit střevní plyny, které jsou ve střevě zachyceny, nejpraktičtější a nejjednodušší způsob je vzít si hymnu s trupem a chodit po dobu několika minut, takže je možné stimulovat fungování střeva, eliminovat plyny přirozeně mientras camina.

V případech, kdy není možné vyloučit plyny pouze při jejich příjmu, je možné přijmout některé strategie, jako je stisknutí břišní masáže, zamezení hromadění plynů, které mohou způsobit akutní bolest břicha a žaludeční nevolnost. Zná další příznaky, které mohou produkovat přebytečný plyn.

Některé vynikající strategie k odstranění zvukových plynů:

1. Stiskněte břicho 

Pro rychlé odstranění střevních plynů je dobrým způsobem stlačení břicha. Pro něj musí naklonit ústa a složit kola přes břicho, což velmi odlišně tlačí obraz útesu. To je také skvělá možnost eliminace plynů u kojenců a dětí, protože nepředstavuje žádné riziko.

2. Proveďte masáž břicha 

Další velmi účinnou alternativou je provádění břišní masáže, s plynulými kruhovými pohyby ve směru hodinových ručiček, když jste tlačili plyny z těla, sledovali směr šipek, které mění obrázek.

3. Požijte teé proti plynům

Pití hymny toronjilem 3krát denně je vynikající volbou, protože má antispasmodické vlastnosti, které mohou také eliminovat plyn a pomáhají snižovat bolest v podobě bodnutí do břišní oblasti..

Chcete-li jej připravit, vložte do mísy s vodou 1 misku toronjilu a 1 misku hymny. Nechte infuzi odpočívat po dobu 10 minut, vložte a pijte bez mačkání. Naučte se další domácí prostředky, které vám pomohou eliminovat plyny.

4. Pití projímadla pro stres

Pití vázy z papaya jho s přírodním jogurtem, kruh a láhev jsou vynikající strategií pro dobré stravování a boj proti kmenům. Chcete-li připravit jho, stačí licencovat ingredience a pít pokračování bez cukru.   

Kromě toho, pokud byste měli polykat ovoce uvnitř misky, nejlépe to, co obsahuje bagazo, jako je pomeranč, kvůli skutečnosti, že obsahuje vlákna, která pomáhají zvyšovat objem potřeb a stimulovat střevo. Je důležité si uvědomit, že byste měli přijímat alespoň 2 litry vody denně k hydrataci svých potřeb, a to tak, aby byly snadněji vytlačovány, protože to je jedna z příčin střevního plynu a bolesti břicha. Zná jiné plody s projímavými účinky.

5. Příjem léků

Dalším způsobem, jak se zbavit plynů, je použití farmaceutických léků, které lze zakoupit na lékařský předpis, ale s uvedením lékárníka. Léky mohou způsobit střevní slané plyny, některé příklady Simethicone (Luftal) nebo zeleninu Carbón. Podívejte se na další léky. 

Navzdory užívání těchto léků a jednotlivec pokračuje v plynech a stresu, můžete doma provést klystýr, abyste eliminovali potřeby a uvolnili plyny, pomocí čípku nebo glycerinového mikroenému, který musí být zaveden na rok a který po několika minutách způsobuje eliminaci potřeb, čištění střeva a odstraňování plynů, rychle a účinně zmírňuje příznaky.

Přečtěte si další podrobnosti o tom, jak udělat klystýr doma.

Jak odstranit plyny v zásilce

Hromadění plynů spojené s napětím je situace na konci embarga, díky které je žaludek a střeva stlačena růstem dělohy. V tomto případě, co můžete udělat s výše uvedenými technikami, poraďte se s porodníkem a uveďte nejvhodnější léčbu pro případ, že je to nutné.

Kromě toho můžete provádět cvičení s lehkou nebo mírnou intenzitou 3krát týdně, zvýhodňují pohyb střeva a následně vyhánění plynů a ukončují nepohodlí, které způsobují. Je také důležité jíst několikrát denně na malých místech a vyvarovat se pití nápojů, jako jsou nealkoholické nápoje, voda nebo jha. Podívejte se na další strategie k eliminaci plynů v embarazu.

Což může způsobit střevní plyny

Tyto plyny jsou neustále produkovány a přirozeně vylučovány tělem, ale když je vysoká spotřeba potravin, která zvýhodňuje produkci plynů nebo napětí, mohou se v důsledku hromadění ve střevu objevit některé příznaky, jako je břišní distenze a bolest.. 

Pokud se tak stane, vyhněte se konzumaci těchto potravin, zvyšte příjem vlákniny a příjmu vody, čímž usnadníte odstranění potřeb a plynů. Střevní plyny jsou produkovány v největším rohu v následujících situacích:

1. Spotřeba nadýmaného jídla

Například požití některých potravin, jako je například repollo, frijoly a brokolice, obsahuje cukr, který je obtížně strávitelný zvaný rafinosa, musí ve střevě udržet více času, aby ho bylo možno trávit a fermentovat. bakterie, které tam žijí, přirozeně produkují větší množství střevních plynů.

Kromě toho má strava bohatá na uhlohydráty spoustu cukrů v tlustém střevě, což podporuje fermentaci a produkci plynu, což způsobuje distenzi a bolest břicha. Vědět, kterým potravinám se vyhnout. 

2. Estreñimiento

Tvrdé potřeby a suchost mohou způsobovat nepohodlí způsobené střevními plyny, protože skutečnost, že se moč zhutňuje ve střevě, blokuje odtok plynů. Pro zlepšení stresu je důležité zvýšit spotřebu vody, ovoce, zeleniny a provádět fyzickou aktivitu. Naučte se některé strategie pro zlepšení.

3. Nadměrný příjem vlákniny a vody

Jíst špatné vlákniny ve vašem jídle je vynikající pro poskytování objemu vašim potřebám, ale tak, aby vlákno splnilo váš účel a usnadnilo vyhoštění vašich potřeb, je nutné pít dostatek vody, aby se fekální koláč hydratoval a vaše potřeby byly měkčí. , usnadňující průchod střevem.

Jíst hodně vlákniny, ale nepít potřebné množství tekutiny, protože jídlo zůstává déle ve střevě, fermentuje a podporuje tvorbu plynů.

4. Některé nemoci

Situace, jako je celiakie, syndrom podrážděného střeva, nesnášenlivost laktózy, citlivost na lepek a další změny ve střevě, mohou také způsobit břišní distenzi a přebytek plynu. Tyto změny mohou být diagnostikovány v kterékoli fázi života, a proto by mohla být užitečná lékařská konzultace s gastroenterologem, pokud je nadbytek plynů častý a obtěžující při každodenních činnostech..

Lékař může požádat o vyšetření, aby zhodnotil návyky a zdraví trávicího traktu, je však také důležité konzultovat s odborníkem na výživu, aby bylo možné posoudit stravovací návyky jedince a uvést individuální stravovací plán podle vašich potřeb..

Jak zjistit, jestli mám přebytečný plyn

Tělo neustále produkuje plyny, které se přirozeně vylučují, když se posadí do bez zápachu, aby se vyprázdnily a aby se stáhly nebo stáhly břicho. Plyny většinou nemají velmi silný zápach a je normální, že plyny jsou vypuzovány méně než 20krát denně.

Osoba, která trpí přebytečným plynem, je charakterizována tím, že vypouští plyny často a protože mají intenzivnější zápach, jsou ukazatelem toho, že může existovat střevní problém, který musí být vyhodnocen lékařem..

Jak přirozeně eliminovat plyny ve videu níže: 

Jak přirozeně eliminovat plyny