Jak ukončit břišní distenzi

Bez ohledu na distenzi břicha v důsledku plynu je zadržování tekutin v těle sníženo, aby se ulevilo za 3 nebo 4 dny malátnosti, lze použít některé strategie: vyhnout se konzumaci potravin s vysokým obsahem soli, koření, použití rafinovaných cukrů, pasty, pánve a také snížení spotřeby kojenců.

Kromě toho doporučuji konzumovat anýzový čaj, mátový čaj během dne, protože mají vlastnosti, které zabraňují tvorbě plynů, a navíc pomáhají vyhnat je..

Nemoci, jako je gastritida, gastroenteritida, podrážděné střevo nebo zažívací potíže, mohou způsobit plyny, a v těchto případech, kdy je hinchazón doprovázen neustálými bolestmi břicha, je třeba konzultovat s gastroenterologem, aby bylo možné určit provedení testů, které pomáhají diagnostikovat, jak je. problém zahájit léčbu vhodnější.

1. Vyrobte si zdravé jídlo

Pro snížení distenze v břiše je důležité jíst potraviny bohaté na vlákninu, které usnadňují trávení, stejně jako zeleninu a vařená jídla..

Kromě toho je také důležité snížit spotřebu některých potravin, které přispívají k tvorbě plynů, a zabránit tak přijímání 2 nebo více uhlohydrátů ve stejné potravině, jako jsou například těstoviny s rýží, rýže s rýží nebo rýže se zeleninou. Podívejte se na jídlo, které produkuje plyny.

Kromě toho je důležité snížit příjem nealkoholických nápojů, umělých sladidel a plynových nápojů, jakož i spotřebu zpracovaných potravin, jako jsou klobásy, lasagne nebo zmrazené pizzy..

Kromě toho jsem se také mohl pokusit přerušit konzumaci dětské výživy na 4 nebo 5 dní, abych zkontroloval distanci dítěte. Pokud k tomu dojde, existuje možnost, že osoba trpí nesnášenlivostí laktózy, což je stav, který způsobuje plyn a průjem. Kromě toho může nesnášenlivost lepku také způsobit plyny, protože mnoho příznaků, které vyvolává.

2. Procvičujte fyzickou aktivitu

Kromě jídla existují i ​​některá cvičení, která také pomáhají ukončit břišní distenzi, díky které usnadňují vylučování plynů, a to:

Cvičení 1

Dobré cvičení pro břišní distenzi je pouze opřít se o ústa, podepřít kolo a přitlačit ho na břicho. Toto cvičení musí být provedeno s každou nohou a musí být opakováno 20 až 30krát pro každou nohu..

Cvičení 2

Další vynikající cvičení, jak se zbavit břišní distenze, spočívá v tom, že se posadíte a pokusíme se posadit na stoličku, prodlouží délku a natáhne paže. Toto cvičení umožňuje zarovnání konce střeva s análním svěračem, což usnadňuje odtok plynů.

Kromě toho je to také skvělé cvičení, které pomáhá eliminovat přebytečný plyn nahromaděný během dne.

3. Vezměte probiotika

Pro snížení tvorby plynů by vynikající strategií mohla být například konzumace přírodních jogurtů nebo bifidobakterií denně při nemoci. Tyto jogurty mají bakterie, které regulují fermentaci potravin a produkci plynů.

Kromě toho je také možné přidat polévku nebo nápoje, probiotika v kapsli nebo chobotnici, které lze zakoupit v lékárnách nebo ve specializovaných obchodech na přírodní produkty. Tato probiotika také pomáhají vyrovnávat střevní flóru a snižují nepohodlí v břiše a produkci plynů. Využijte výhod konzumace probiotik.

Když musíte jít k lékaři

Problém distenze v břiše však není způsoben žádnými potížemi s trávením, námahou, plynem nebo lepší pomoci gastroenterologovi, aby mohla být příčina diagnostikována a léčena správně..

V některých případech však může být kmen způsoben určitým zdravotním stavem a v těchto případech jsou přítomny další příznaky, proto se doporučuje co nejdříve konzultovat s lékařem. Zná nejčastější příčiny distenze břicha.