Co je fibromyalgie a jak zmírnit příznaky

Fibromyalgie je velmi časté onemocnění chronické bolesti, které způsobuje bolest v různých částech těla a nevyléčí se. I když konkrétní příčina není dosud známa, je možné, že fibromyalgie vzniká v důsledku genetické citlivosti nebo fyzického nebo psychického traumatu, například.

K úlevě od příznaků fibromyalgie, které mohou kromě bolesti v celém těle zahrnovat i častou únavu, indispozici, poruchy spánku a ztuhlost po dobu delší než 3 měsíce, některé léčebné možnosti užívají antidepresiva a analgetika, které naznačil lékař, fyzioterapie a alternativní terapie, jako je akupunktura.

Podívejte se na několik tipů, které vám mohou pomoci zlepšit kvalitu vašeho života:

Jak zmírnit bolest v fibromyalgii

2. Fyzikální terapie

Ke zlepšení pohybů by měla být fyzikální terapie prováděna nejméně dvakrát týdně prostřednictvím terapeutických masáží, protahovacích a relaxačních cvičení, protože pomáhá zmírňovat příznaky podporou lokální analgezie a zlepšením krevního oběhu..

3. Proveďte fyzickou aktivitu

Fyzická aktivita je také důležitá, ale měli byste se řídit pokyny lékaře a fyzického pedagoga. Ve většině případů provádějte cvičení, která pomáhají zmírňovat bolest a posilovat a napínat svaly, jako je chůze, plavání a vodní aerobik, 3 až 5krát týdně po dobu 30 až 60 minut.

5. Dělat akupunkturu

Můžete také provádět přírodní ošetření, jako je akupunktura, která spočívá v aplikaci jehel na specifické body na těle k úlevě od bolesti, stále však neexistuje shoda ohledně její užitečnosti a terapeutického působení ve fibromyalgii, a proto může mít za následek některé pacienti a ne jiní. Objevte další alternativy léčby fibromyalgie.

6. Jezte více hořčíku, draslíku a omega-3

V případě fibromyalgie je důležité dodržovat dietu, která zahrnuje potraviny s:

• Hořčík, jako avokádo, artyčoky a semena: pomáhají uvolňovat svaly a zlepšují krevní oběh;
• Draslík, jako banány, jablka, řepa a hrášek: pomáhají předcházet svalové slabosti a křečím;
• Omega 3, jako sardinky, losos, semena chia nebo ořechy: mají protizánětlivý účinek a zmírňují příznaky bolesti.

Kromě toho si můžete připravit přírodní šťávu se zelím a pomerančem a vzít ji asi 2krát denně, protože její vlastnosti pomáhají tónovat svaly. Podívejte se, jak připravit tuto šťávu, která pomáhá léčit fibromyalgii.

Příznaky fibromyalgie

Mezi hlavní příznaky fibromyalgie patří:

• Bolest v celém těle, obtížné definovat, co bolí, ale je to patrnější ve svalech;
• Poruchy spánku, probuzení s pocitem, že nespal;
• Častá únava a ospalost;
• Brnění v rukou a nohou.
• Střevní změny, jako je průjem a zácpa;
• Úzkost a příznaky deprese;
• Tvrdé svaly;
• Bolest hlavy a závratě;
• Změna pozornosti, koncentrace a ztráty paměti.

Někteří pacienti uvádějí, že bolest je tak intenzivní, že je nelze objmout nebo hladit, protože bolest je nesnesitelná a ráno jsou obvykle intenzivnější.

Hlavní body bolesti

Bolest, přestože je zobecněna, je silnější při lisování některých míst, známých jako bolestivé body fibromyalgie, jak je vidět na obrázku.

Fibrromyalgie obvykle ovlivňuje svaly, šlachy a vazy, a proto může zhoršit kvalitu života pacienta, ale toto onemocnění nezabíjí ani nezpůsobuje deformity, a pokud je léčba prováděna správně, nemusí se časem zhoršovat a může dokonce snížit klinické projevy.

Podívejte se na mapu s hlavními něžnými body fibromyalgie.

Co může způsobit krize

Příznaky fibromyalgie se zhoršují a způsobují záchvaty a bolest je intenzivnější, když se jí dotknete nebo když je přehnaná fyzická aktivita.

Kromě toho stres, změny klimatu a špatné noci nebo několik hodin spánku způsobují příznaky.

Jak je stanovena diagnóza

Diagnóza fibromyalgie musí být provedena revmatologem a je popsána příznaky a symptomy. Obvykle zahrnuje přítomnost silné bolesti ve 3 až 6 různých částech těla po dobu 3 měsíců nebo méně závažné bolesti v 7 nebo více různých částech těla, která trvá nejméně 3 měsíce.

Kromě toho může lékař doporučit vyšetření k vyloučení nemocí, které vykazují příznaky podobné fibromyalgii.

Co způsobuje fibromyalgii

Příčina fibromyalgie není dosud známa, ale je známo, že mozek těchto pacientů interpretuje bolest velmi intenzivním způsobem a obvykle onemocnění vzniká po situacích, jako je například závažná infekce, nehoda nebo psychologické trauma, například.

Mít fibromyalgii vás opravňuje k odchodu do důchodu?

V některých případech může fibromyalgie splnit podmínky pro odchod do důchodu, ale musí být prokázána odborným lékařem prostřednictvím odborných znalostí naplánovaných na INSS, což je nezbytné pro splnění některých specifických požadavků.

Kromě toho může pacient těžit z nemocenských dávek i v době, kdy není schopen pracovat kvůli fibromyalgické krizi.