Co způsobuje a jak léčit ztrátu paměti

Existuje několik příčin ztráty paměti, z nichž hlavní je úzkost, ale může být také spojena s několika stavy, jako jsou deprese, poruchy spánku, užívání léků, hypotyreóza, infekce nebo neurologická onemocnění, jako je Alzheimerova choroba. 

Většině příčin je možné předcházet nebo je zvrátit, s návyky životního stylu, jako jsou meditace, relaxační techniky a trénink paměti, ale v případě pochybností je důležité konzultovat s neurologem nebo geriatrem vyšetřit možné příčiny ztráty paměti a zahájit správné ošetření.

Hlavní příčiny ztráty paměti a způsoby, jak s nimi zacházet, jsou:

1. Stres a úzkost

Úzkost je hlavní příčinou ztráty paměti, zejména u mladých lidí, protože chvíle stresu způsobují aktivaci mnoha neuronů a oblastí mozku, což ji činí matoucí a brání její činnosti i pro jednoduchý úkol, jako je zapamatování něčeho. 

Z tohoto důvodu je běžné mít náhlou ztrátu paměti nebo prodlevu v situacích, jako je ústní prezentace, test nebo po stresové události, například. 

Jak zacházet: Léčba úzkosti způsobuje návrat paměti k normálu, což lze provést relaxačními aktivitami, jako je meditace, jóga, fyzické cvičení nebo psychoterapeutické sezení. Pro případy intenzivní a časté úzkosti může být nutné použít léky, jako jsou anxiolytika, předepsané psychiatrem.

2. Nedostatek pozornosti

Jednoduchý nedostatek pozornosti při jakékoli činnosti nebo situaci způsobuje, že jste zapomněli na některé informace mnohem rychleji, takže když jste nebo jsou velmi rozptýlení, je snazší zapomenout na podrobnosti, jako je adresa, telefonní číslo nebo pokud například klíče zůstaly, nemusí to být nutně zdravotní problém. 

Jak zacházet: paměť a soustředění lze trénovat pomocí cvičení a činností, které aktivují mozek, jako je například čtení knihy, absolvování nového kurzu nebo jednoduše křížovka. Meditace je také cvičení, které stimuluje a usnadňuje udržení zaměření.

3. Deprese 

Deprese a další psychiatrická onemocnění, jako je panický syndrom, generalizovaná úzkost nebo bipolární porucha, jsou onemocnění, která mohou způsobit nedostatek pozornosti a ovlivnit fungování mozkových neurotransmiterů, což je důležitá příčina pro změnu paměti a dokonce může být zaměněna s Alzheimerova choroba. 

Jak zacházet: měla by být zahájena léčba antidepresivy nebo léky nařízenými psychiatrem za účelem zlepšení příznaků. Při léčbě je také důležitá psychoterapie. Pochopte, jak se provádí deprese.

4. Hypotyreóza

Hypotyreóza je důležitou příčinou ztráty paměti, protože pokud není správně léčena, zpomaluje metabolismus a narušuje mozkovou funkci.

Ztráta paměti v důsledku hypotyreózy je obecně doprovázena dalšími příznaky, jako je nadměrný spánek, suchá pokožka, křehké nehty a vlasy, deprese, obtížné soustředění a intenzivní únava.

Jak zacházetLéčba je vedena praktickým lékařem nebo endokrinologem pomocí Levothyroxinu a jeho dávka je přizpůsobena stupni onemocnění každé osoby. Pochopit, jak identifikovat a léčit hypotyreózu. 

5. Nedostatek vitamínu B12

Nedostatek vitaminu B12 se vyskytuje u veganů bez nutričního sledování, u lidí s podvýživou, alkoholiků nebo u lidí, kteří mají změny absorpční kapacity žaludku, jako při bariatrické chirurgii, protože je to vitamin, který získáváme vyváženou stravou a nejlépe masem . Nedostatek tohoto vitaminu mění funkci mozku a zhoršuje paměť a uvažování.

Jak zacházet: nahrazení tohoto vitaminu se provádí podle pokynů vyvážené stravy, doplňků výživy nebo v případě malabsorpce žaludkem injekcemi vitamínu.

6. Použití léků proti úzkosti

Některé léky mohou způsobit mentální zmatek a narušit paměť, což je častější u těch, kteří používají sedativa často, například Diazepam a Clonazepam, nebo to může být vedlejší účinek léků různých typů, jako jsou antikonvulziva, neuroleptika a některé léky pro labyrintitida.

Tyto účinky se liší od osoby k člověku, takže pokud máte podezření na poruchu paměti, je vždy důležité informovat lékaře o lécích používaných.

Jak zacházet: doporučuje se mluvit s lékařem, aby si vyměnil nebo pozastavil možné léky spojené se ztrátou paměti.

7. Užívání drog

Nadměrný alkohol a užívání nezákonných drog, jako je marihuana a kokain, mají kromě interference s úrovní vědomí toxický účinek na neurony, což může narušit mozkové funkce a paměť.

Jak zacházet: je důležité opustit užívání nedovolených drog a konzumovat alkohol s mírou. Pokud je to obtížný úkol, existují léčby, které pomáhají proti chemické závislosti a jsou orientovány ve zdravotním středisku. 

8. Spát méně než 6 hodin

Změna spánkového cyklu může narušit paměť, protože nedostatek denního odpočinku, který by měl být v průměru 6 až 8 hodin denně, ztěžuje udržování pozornosti a soustředění, kromě zhoršování úvah. 

Jak zacházet: lepší spánek lze dosáhnout pravidelnými návyky, jako je přijetí rutiny pro ležení a vstávání, vyhýbání se spotřebě kávy po 17:00, kromě toho, aby se zabránilo používání mobilních telefonů nebo sledování televize v posteli. Závažnější případy lze léčit anxiolytiky, které řídí psychiatr nebo rodinný lékař.

Podívejte se, jaké jsou hlavní strategie regulace spánku a kdy je nutné používat léky.

9. Alzheimerova demence

Alzheimerova choroba je degenerativní onemocnění mozku, které se vyskytuje u starších osob, které zhoršuje paměť a jak postupuje, narušuje schopnost rozumu, porozumění a kontroly chování.

Existují také jiné typy demence, které mohou také způsobit změny paměti, zejména u starších osob, jako je například vaskulární demence, Parkinsonova demence nebo Lewyho tělová demence, které musí lékař rozlišit..

Jak zacházet: po potvrzení nemoci může neurolog nebo geriatr začít s anticholinesterázovými léky, jako je Donepezila, kromě indikačních aktivit, jako je ergoterapie a fyzikální terapie, aby si osoba mohla udržet své funkce co nejdéle. Naučte se, jak identifikovat a potvrdit, zda se jedná o Alzheimerovu chorobu.

Jak přirozeně zlepšit paměť 

Jíst potraviny bohaté na omega 3, například losos, mořské ryby, semena a avokádo, pomáhá zlepšit paměť a koncentraci, takže byste měli vsadit na zdravou a vyváženou stravu, která obsahuje správné potraviny. Podívejte se na další příklady potravin, které zlepšují paměť v tomto videu od odborníka na výživu Tatiana Zanin:

JAK NEZABUDNIT ZNOVU VAŠE TEETH? | Tati Komentáře # 12