K čemu je L-karnitin a jak se používá
Karnitin je prvek přirozeně syntetizovaný v těle z esenciální aminokyseliny, zvané lysin, přítomný v potravinách, jako je například maso. Tato sloučenina má funkci napomáhající přeměně tuků na energii prostřednictvím jejího transportu do mitochondrií buněk.
L-karnitin je produkován tělem, když je nezbytné použít tělesný tuk jako zdroj energie k udržení správného fungování těla, avšak jeho konzumace prostřednictvím doplňků může potencovat spalování tuků, generovat více energie pro svaly a zlepšovat Fyzický výkon je proto velmi spotřebován sportovci a lidmi, kteří se snaží zhubnout..
Jak brát
L-karnitin lze zakoupit v kapslích, prášku nebo kapalině, přičemž kapalina umožňuje větší a rychlejší absorpci. Obecně se používá se 2 kapslemi nebo 1 ampulkou nebo 1 polévkovou lžičkou L-karnitinu, 1 hodinu před fyzickou aktivitou, vždy pod vedením odborníka na výživu..
Kde koupit
L-karnitin lze zakoupit v lékárnách, doplňkových obchodech nebo přírodních produktech a náklady jsou v průměru mezi 70 reais 170, ale jeho hodnota se liší podle množství a místa, kde je zakoupena.
K čemu to je
Použití L-karnitinu má mnoho výhod, mezi které patří:
- Ředění, protože pomáhá ztratit tuk a usnadňuje zotavení po cvičení intenzivních fyzických cvičení. Chcete-li se dozvědět více číst hubnutí s L-karnitinem.
- Antioxidační účinek tím, že eliminuje volné radikály a zlepšuje obranyschopnost těla.
- Zlepšuje výkon a výkon během cvičení;
- Usnadňuje spalování tuků;
- Zlepšuje průtok krve;
- Povzbuzování kognitivních schopností, jako je paměť, učení a pozornost.
Tímto způsobem je doplněk L-karnitinu obvykle používán sportovci, kteří se snaží zlepšit výkon a fyzickou definici, nebo lidé, kteří chtějí zhubnout..
Kdo by neměl používat
L-karnitin je kontraindikován u lidí s velmi nízkým BMI, s nízkým obsahem tuku nebo srdečními problémy.
Možné nežádoucí účinky
Některé z nežádoucích účinků, které mohou být způsobeny L-karnitinem, jsou nauzea, zvracení, průjem, bolest břicha a bolest svalů..
