Vlákno v kapslích
Vlákna v kapslích jsou doplňkem stravy, který pomáhá zhubnout a regulovat fungování střeva, vzhledem k jeho projímavému, antioxidačnímu a saturačnímu účinku, musí však být doprovázeny vyváženou a pestrou stravou..
V kapslích jsou různá vlákna, jako jsou jablečné tobolky, oves s papájí nebo oves s řepou. Tyto výrobky by však měly používat pouze lékaři nebo odborníci na výživu.
Ceny vláken kapsle
Fiber kapsle stojí v průměru mezi 18 a 30 reais a lze je zakoupit v obchodech se zdravou výživou, v některých lékárnách a přes internet.
K čemu je vlákno v kapslích
Vlákna tobolky jsou určena pro lidi, kteří chtějí zhubnout a kteří mají střevní problémy, jako je zácpa, protože vlákna jsou fermentována některými střevními bakteriemi, což pomáhá při jejich regulaci.
Kromě toho vlákna zůstávají déle v žaludku ve vztahu k ostatním živinám, a proto snižují rychlost trávení, podporují pocit sytosti a vedou k úbytku hmotnosti. Více se dozvíte na: Dietní vlákna.
Výhody vláken kapsle
Obecně mají vlákna kapslí, jako jsou například jablko, oves a papája nebo ovesné a řepné kapsle, hlavní výhody:
- Pomáhejte zhubnout, jak snižují chuť k jídlu a zvyšují sytost;
- Přispějte k dobrému fungování střeva, kvůli projímadlo;
- Usnadňuje trávení bílkovin a tuků;
- Zabraňte vstřebávání tuku tělem, podpora jeho eliminace střevem;
- Vylepšete vzhled pokožky, protože je bohatá na antioxidanty;
- Snižte hladinu cholesterolu, zvýšení dobrého cholesterolu;
- Zabraňte rozvoji rakoviny, protože je bohatá na antioxidanty.
Každý typ tobolky má však určité výhody, a proto je důležité řídit se doporučeními lékaře nebo odborníka na výživu.
Jak brát vlákna kapsle
Vlákna tobolky by měla být používána podle pokynů lékaře nebo odborníka na výživu a jejich použití závisí na značce produktu. Obecně však:
- Kapsle Apple: doporučuje se užívat 2 tobolky denně;
- Kapsle z ovsa a papáje: Měli byste používat 4 tobolky denně;
- Kapsle ovsa a řepy: Doporučuje se 6 tobolek denně. Více se dozvíte na: Doplněk ovesných a řepných vláken.
Před použitím vláknitých tobolek si proto přečtěte pokyny na obalu nebo, v některých případech, postupujte podle pokynů lékaře a měla by se brát 20 minut před jídlem, s 250 ml vody.
Kontraindikace pro vlákna kapslí
Tyto tobolky jsou kontraindikovány u těhotných žen, kojících žen au dětí mladších 3 let, v každém případě však před použitím je konzultujte s lékařem nebo odborníkem na výživu..
