Ošetření proti ochabnutí stehen

Léčba ochablých stehen může být prováděna cvičeními a estetickými ošetřeními, jako je například vysokofrekvenční nebo ruský proud. Další možností je spojit liposukci se zvedáním.

Ochablost může být způsobena náhlým úbytkem na váze, nevyváženou stravou, fyzickou nečinností a stárnutím kůže, a proto by mělo být cílem vyplnit ochablou pokožku více svalů a zpevnit pokožku zvýšením produkce kolagenových vláken, které jsou odpovědné za podávání pružnost a pevnost pokožky.

Cvičení k posílení stehen

Mezi nejlepší cviky na posílení svalů vnitřního a zadního stehna patří běh, adduktor, abduktor a legg press, které lze provést ve váhové tréninkové třídě. Ale k doplnění tohoto posílení svalů doma jsou nejvhodnější cvičení:

Cvičení 1 - Lehněte si na bok a zvedněte horní část nohy. Pokud si přejete, můžete si na kotník položit hmotnost až 2 kg, abyste ještě více posílili boční část stehna a eliminovali celulitidu. Do 8 zvýšení nohou a opakujte 2 další sady.

Cvičení 2 - Měli byste ležet na zádech a zvedat trup ze země, dělat most, pak byste měli natáhnout 1 nohu najednou. Pak musíte spustit kufr a znovu spustit pohyb. Udělejte toto cvičení 10krát.

Cvičení 3 - Rozšiřte své nohy kyčelní šířky od sebe a přikrčte se, pamatujte si, že vaše kolena nikdy nepřekračují vaše prsty. Do 10 dřepů v řadě, pak 2 další sady po 10.

Cvičení 4 - Roztažte nohy na šířku kyčle od sebe, pak je roztáhněte trochu dále, s prsty směřujícími ven a potom dřepem. Držte se v této poloze po dobu 15 sekund a poté proveďte krátké pohyby vstávání a dřepu. Toto cvičení opakujte 5krát.

Estetické ošetření

Některé vynikající možnosti pro estetické ošetření proti prohýbání stehen jsou:

• Radio Frequency: používá teplo pro podporu produkce kolagenu v kůži, čímž poskytuje pevnost;
• Ruský proud: používá elektrody, které jsou umístěny na kůži a které při vytváření elektrického proudu s nízkou intenzitou stimulují svaly, zlepšují svalový tonus a ochabují;
• Carboxitherapy: aplikace plynových injekcí pod kůži, které podporují průtok krve a stimulují tvorbu kolagenu a elastinu, které jsou odpovědné za pevnost kůže;
• Criolift: používá chladný systém zvaný peltierova buňka, který dokáže snížit lokální teplotu na minus 10 stupňů, podporuje vazokonstrikci a svalový tonus, snižuje ochablost;
• Mesolifting: injekce omlazujících látek nebo léků do pokožky obličeje a krku, které hydratují a regenerují pokožku, čímž snižují ochabnutí;
• Mikroproud: electrostimulation, který používá proudy nízké intenzity podporovat omlazení kůže, zvyšovat tuhost. 

Kromě těchto ošetření pro ochabování je důležité pít asi 2 litry vody denně, aby vaše pokožka byla hydratovaná a denně aplikovat ochabující krém, předepsaný dermatologem.

Podívejte se na následující video a pochopte, jak fungují některé z těchto estetických ošetření:

Jak ukončit FLACIDITY

Chirurgie pro prověšení stehna 

V posledním případě, pokud si to osoba přeje, může mít stále plastickou operaci, aby odstranil přebytečnou pokožku ze stehen, a nohy tak zůstaly otočené a pevné. Z tohoto důvodu je dobrou volbou stehenní výtah, což je postup, který spočívá v odstranění pouze přebytečné kůže nebo liposukce, která také odstraní lokalizovaný tuk. Lékař obvykle doporučuje kombinaci těchto dvou postupů pro lepší výsledek. Další informace o zvedání stehen.