Jak se vypořádat s poporodní ztrátou vlasů

Vypadávání vlasů po těhotenství je normální a vyskytuje se prakticky u všech žen, zejména u kojících žen.

Ztráta vlasů může začít asi 3 měsíce po narození dítěte a je výsledkem intenzivních hormonálních změn, které označují tuto fázi života ženy. Zdravá strava bohatá na vitamíny a minerály pomáhá snižovat vypadávání vlasů, ale existují i ​​další zvláštnosti, které pomáhají udržovat zdraví vlasů. Podívejte se, co můžete udělat, abyste projeli touto fází.

Chcete-li snížit vypadávání vlasů v období po porodu, můžete:

1. Jíst různým a výživným způsobem

Zvyšování denní spotřeby živin je tajemstvím, a proto by ženy měly mít zdravou a vyváženou stravu, která neustále mění nabídku. Dobrým tipem není vzít zbytky z oběda na večeři. To způsobí, že se každé jídlo liší od ostatních, čímž se zvýší nutriční obsah jídel.

Měli byste investovat do potravin bohatých na:

• Proteiny jako vejce, maso, mléko a jogurt;
• Vitamin A jako surová mrkev a špenát;
• Železo jako fazole, řepa a petržel;
• Zinek jako para ořechy.

Tyto potraviny, kromě vyživování ženy a následně i dítěte, podporují růst vlasů a činí je pevnějšími a silnějšími. Vědět, jaké jsou potraviny pro posílení vlasů.

2. Vezměte si vitamíny a obohacené šťávy

Další možností je brát 2 sklenice ovocné šťávy se zeleninou denně, protože je to způsob, jak poskytnout tělu vitamíny a minerální látky pro posílení a růst vlasů. Dobré recepty na posílení vlasů jsou: 1 mrkev + 1 jablko + 1 lžíce mletých kaštanů a 1 mrkev s cuketou 2 pomerančů. Je také možné připravit vitamin s přírodním jogurtem, papájou, avokádem a 1 brazilským ořechem. 

Podívejte se na následující video, kde se dozvíte, jak připravit tento vitamin proti vypadávání vlasů:

Vitamin pro posílení vlasů

3. Použití křehkých vlasových produktů

Použití šamponů, kondicionérů a séra pro vypadávání vlasů, používání značek dobré kvality, jako jsou například Klorane, Phytoervas, Kerastase nebo OX, pomáhá snižovat vypadávání vlasů v období po porodu a navíc podporuje růst nových vlasů. Ampule s vitamínem A lze také použít k udržení krásných a hydratovaných vlasů, avšak vitamin A je nejúčinnější při konzumaci ve formě potravin.

Podívejte se na seznam potravin bohatých na vitamín A.

4. Vlasy umývejte pouze 3krát týdně

Vyhnout se mytí a kartáčování vlasů více než třikrát týdně pomáhá předcházet vypadávání vlasů. Ideální je také vždy použít hřeben k rozčesávání vlasů a vrácení uzlů.

Vypadávání vlasů se přirozeně zastaví, musíte být trpěliví a v této fázi je vhodné se vyhnout použití plochého železa k narovnání vlasů nebo vysoušečů, jakož i trvalému či relaxačnímu, i když nedojčíte, protože vlasy jsou křehčí a křehký, potřebuje více péče.

5. Užívejte léky na vypadávání vlasů

Někdy, když je vypadávání vlasů velmi závažné a zanechává mezery uprostřed vlasů, může dermatolog doporučit doplněk železa, protože běžná anémie během těhotenství a poporodu také způsobuje vypadávání vlasů. Kromě toho může dermatolog doporučit použití léků, jako je například Pantogar. 

Objevte další doplňky a vitamíny pro vypadávání vlasů.