7 kroků ke zvýšení libida (sexuální deseo) u žen
Sexuální touha u žen závisí na vaší fyzické a emocionální pohodě, jedné z prvních indikací, které naznačují, že žena je vzrušená mazáním vagíny, což je ekvivalentní erekci u muže.
Žena mohla mít libido snížené v časech stresu, napětí, únavy, frustrace, během premenopauzálního období nebo v období menopauzy, v době hněvu a v případě rodinných problémů.
Také použití některých léků může snížit libido u žen, například použití implanonu, což je antikoncepční metoda. V těchto případech byste se měli obrátit například na svého gynekologa, aby přešel od antikoncepčních metod.
Podívejte se na některé praktické způsoby, jak přirozeně zvýšit libido a probudit sexuální touhu žen:
1. Pravidelně cvičit cvičení
Tělesné cvičení zlepšuje fyzickou kondici, sebeúctu a sebeúctu žen a je užitečné pro zlepšení mazání a prokrvení genitálií. Kromě toho tělo během cvičení uvolňuje hormony, jako je adrenalin, noradrenalín a endorfiny, které dodávají energii, placeru a bienestar.
2. Proveďte kegelová cvičení
Tato cvičení zkracují a uvolňují pánevní svaly umístěné uvnitř vagíny, zvyšují množství krve tekoucí do této oblasti, zlepšují tón těchto svalů, natahují vagínu a udržují dělohu nižší, zvedají pokud bolest nezpůsobuje nepohodlí.
Kromě toho existuje také technika pompoarismu, která zlepšuje sexuální placeru, zvyšuje libido a zabraňuje vzniku problémů, jako je fekální inkontinence moči. Podívejte se, jak praktikovat tuto techniku pomocí thajských koulí.
3. Konzumujte afrodiziakum
Potraviny jako pepř, kurkuma, zázvor a ženšen podporují hormonální produkci a zlepšují krevní oběh, což podporuje intimní kontakt. Ty by se měly konzumovat denně, pokud možno ve všech potravinách, aby se dosáhlo očekávaného účinku.
Další možností je použití doplňků, aby byl vztah pikantnější. Podívejte se na několik příkladů domácích prostředků ke zvýšení sexuální chuti k jídlu.
4. Zvyšte intimní mazání
Dobrou strategií je umístit studnu intimního lubrikantu založeného na vodě v genitální oblasti, ještě před intimním kontaktem, aby se zmenšil studený dotyk kůže, což může v některých místech způsobit nepohodlí.
5. Exponuje al sol
Expozice slunečnímu záření na začátku člověka a na konci odpoledne, po 16 hodinách v pruhu, představuje pro zdraví a zvyšuje vstřebávání vitamínu D a posiluje zdraví. Kromě toho také přináší výhody pro sexuální zdraví žen, protože zvyšuje hormonální produkci a také zlepšuje sebevědomí žen a podporuje intimní kontakt.
6. vyčlenit čas, aby se s partnerem
Většina žen je více vzrušená a mají větší zájem o sexuální kontakt, když jsou ve svém vztahu šťastné a spokojené. Strávit nějaký čas spolu, dívat se na film, salir, tanec, pomáhat ženě cítit se milovaný a ceněný, protože věděl, že má více touhy po sexuálních vztazích.
Také výraz vyjádřený fyzickým kontaktem nebo poslechem slov o potvrzení také pomáhá ženě cítit se špatně. Je důležité, aby se naučila identifikovat, jak se cítí více milovaná, aby tak našla strategii ke zvýšení sexuální touhy..
7. Conocer tu propio cuerpo
Masturbace mi pomáhá poznat to, což mi umožňuje určit polohu klitorisu, což je velmi důležité, abych vedl (a) svého partnera tak, aby stimuloval, a snadněji tak vede k orgasmu.
Znát výhody masturbace pro sexuální zdraví žen.
Je důležité si uvědomit, že pokud žena nemá skutečný zájem o intimní kontakt, i když muž stimuluje její tělo, pravděpodobně nebude vzrušená nebo nespokojená s intimním kontaktem..
A co sexuální otřesy
Pokud má žena sexuální otřesy jako bolestivé během sexuálního styku, vaginismu nebo hypoaktivní sexuální touhy, je důležité zjistit, co způsobuje provádění nejvhodnější léčby, která může zahrnovat použití léků, chirurgického zákroku nebo psychoterapie..
Mnoho obětí zneužívání se může uzavřít a nikdo nemá láskyplný vztah nebo intimní kontakt. V takovém případě musí psycholog pomáhat partnerovi s prováděním sebevědomí, důvěrou v jejich sebevědomí a důvěrou. překonat své emocionální traumata.
