6 Rada, jak se vyvarovat pruhů na palubě a bojovat proti nim

Používejte denní krém a zvlhčovače, pravidelně kontrolujte svou hmotnost a jíst vyváženou stravu s některými výhodami, které mohou zabránit vzniku šmouh během embarga nebo snížit intenzitu, s jakou se objevují.. 

Stretch značky v obcích během přepravy, zejména v sinech, v břiše, v délkách a ve svalech, a sestávají z malých "růžových linií", které se objevují v kroku a v čase bílé . Tyto jemné linie, které se objevují ve skutečných jizvách, které se vytvářejí, když se kůže rychle protáhne v krátkém čase, což je situace, ke které dochází během rozpaků v důsledku zvýšení věku a růstu dítěte..

Nejlepší pruhy se objevují během embarga u velkého procenta žen a snaží se zabránit jejich výskytu, pokud se doporučuje dodržovat níže uvedené rady: 

1. Nasaďte zvlhčovače a krémy

Použití hydratačních krémů a bohatých olejů ve vitamínu E podporuje hlubokou hydrataci pokožky během embarga, snižuje možnosti šmouh a zvyšuje pružnost pokožky..

Dobrou volbou, kterou lze použít v Bio-Oil Body Acceptance, která je bohatá na vitamín E, lze ji použít ve všech oblastech, které jsou náchylné ke vzniku pruhů, jako jsou sinus, glutes, svaly a břicho..

2. Pravidelně masírujte břicho a sinus

Pravidelně masírujte břicho a také se vyhýbejte striím, protože napomáhá aktivaci krevního oběhu v těchto oblastech a zajišťuje větší pružnost pokožky..

Je důležité, aby se tyto masáže prováděly každý den, zejména v regionech, které mají největší sklon ke vzniku šmouh, aby mohly být provedeny po koupeli, kromě umístění krému do skříně.. 

3. Používejte vhodný intimní oděv

Použití vhodného intimního oděvu, které umožňuje udržovat hmotnost břicha a které pomáhá podepřít hmotnost sinic, také pomáhá snížit možnost šmouh.

Kromě toho je také důležité používat lehký oděv a bavlnu, protože to neuľahčuje krevní oběh a umožňuje pokožce dýchat. 

4. Konzumace potravin vitaminem C a E

Potraviny bohaté na vitamín C, jako jsou citrusové plody, jsou bohaté na antioxidační látky, jako je beta-karoten nebo flavonoidy, které působí jako stimulanty kolagenu v pokožce a potlačují výskyt strií.. 

Také potraviny bohaté na vitamin E jako celá zrna, přijímaná zelenina a semena slouží k ochraně buněk organismu. Tento vitamin je silný antioxidant s vlastnostmi proti stárnutí..

Podívejte se na seznam potravin s vitaminem E a vitaminem C.

5. Zvyšte spotřebu vody

Kromě toho byste měli pít minimálně 2 litry vody denně, abyste si udrželi hydrataci a pružnost pokožky, což pomáhá zabránit vzniku pruhů, protože dehydratovaná kůže je vždy náchylnější k tvorbě..

6. Během přepravy zkontrolujte hmotnost

Kontrola hmotnosti během přepravy také pomáhá zabránit vzniku pruhů, a proto je nutné, aby zásilka pravidelně pozorovala svou hmotnost a udržovala zdravou a vyváženou stravu bohatou na zeleninu, ovoce, zeleninu, celá zrna, bílé maso, ryby a ryby, vyhýbat se jídlu s přebytečným tukem a cukrem.

Ideální je, že během embarga se zvyšuje mezi 11 až 15 kg, avšak maximální ideální váha bude záviset na počáteční hmotnosti, kterou měla žena před poklesem embarazády..

Podívejte se, jak byste měli jíst v této fázi života.