4 Rady k léčbě anémie

K léčbě anémie je nutné zvýšit hladinu hemoglobinu v krevním řečišti, což je složka krve, která je zodpovědná za transport kyslíku do organismů a tkání. Z tohoto důvodu je důležité zvýšit spotřebu potravin bohatých na hierarchii i na kyselinu listovou, protože tyto mikroživiny společně pomáhají tělu produkovat hemoglobin.

Tímto způsobem, 4 jednoduché tipy, které mohou pomoci vyléčit anémii a měli byste se řídit každý den:

1. Jíst bohatá jídla v hierarchii ve všech potravinách

Bohatá jídla v hierarchii jsou hlavně maso, pollo, huevo, játra a některé potraviny rostlinného původu, jako je remolacha, perejil, frijoles a lensjas. Tato jídla musí být různorodá a zahrnuta do všech potravin, musí být schopna při průzkumu získat meriendas, jako je například sándwich con huevo.. 

2. Jezte kyselé ovoce v potravinách

Hierarchie, která se vyskytuje v potravinách rostlinného původu, jako jsou frijoly a remolacha, je obtížnější vstřebat na střevní úrovni, proto je nezbytné zvýšit konzumaci kyselého ovoce a čerstvé zeleniny v potravinách, aby se zvýšila. příjem vitamínu C, podpora absorpce a boj proti anémii.

Výsledkem je, že můžete během jídla pít limonádu nebo jíst pomerančové ovoce, ananas nebo rajče, můžete také zbohatnout jhoty, a to jak v hierarchii, tak v vitamínu C, a například jarm cuketa a pomeranč.. 

Podívejte se na seznam potravin bohatých na vitamin C.

3. Vaření jídla v hierarchickém tvaru

Vaření jídla v hierarchii pomáhá zvyšovat množství jídla, které se zde vaří. 

4. Vyhněte se konzumaci jídla, které brání absorpci hierarchie

Alkoholickým nápojům, kávě, čokoládě a pivu je třeba se vyhýbat, protože brání hierarchii vstřebávání tělem. Kromě toho potraviny bohaté na vápník, jako je mléko a jejich deriváty, také snižují absorpci mléka a je třeba se jim vyhnout během hlavních jídel, jako je oběd a scéna. Jsou způsobeny tím, že vápník soutěží s hierarchií na střevní úrovni, která má být absorbována.  

Tato opatření musí být dodržována během léčby anémie a nevylučují potřebu požití léků, které obdrží lékař, ale je to přirozený způsob, jak doplnit a obohatit stravu.. 

Potraviny k léčbě anémie

Potraviny, které mají léčit anémii, musí být bohaté na hierarchii, protože jde o základní prvek při výrobě hemoglobinu. Z tohoto důvodu je nutné užít veškerou doporučenou denní dávku 8 mg pro muže a ženy nad 50 let a 18 mg pro ženy do 50 let.. 

Existuje mnoho potravin, které vám mohou pomoci dosáhnout doporučené denní rutiny, některé příklady jsou: 

Červené maso a játra by se měla jíst s mírou, 2 až 3krát týdně. Bílá maso, jako jsou ryby a ryby, musí být konzumováno až 2krát denně.