10 tipů, jak se vyhnout uvíznutí na desce

Je normální, že borovice a tabáky hinchen během embarga, ke kterému může dojít kolem 6 měsíců embarga, ale na konci embarga máte mnohem více, když se blížící se dodávka blíží.

Aby se zabránilo tabáku z hinchen in embarazo, je vhodné dodržovat některá preventivní opatření, jako je pití velkého množství vody, podpora nohou na malé lavičce sedí a používání kompresních opatření v nohou k usnadnění krevního oběhu.

Je také důležité zvýšit spotřebu diuretických potravin, jako je písek, okurka a ananas, s přísadami, které bojují proti zadržování tekutin v těle, a kromě toho, aby nedocházelo ke konzumaci soli, smažených potravin a zpracovaných potravin, v důsledku nárůstu exfoliace těl.. 

Podívejte se na několik tipů, jak bojovat proti drogové závislosti během embarga: 

1. Pijte 2 až 3 litry vody denně, být dobře hydratován snižuje zadržování tekutin;
2. Při spánku se raději opírám o levou stranu, usnadní cirkulaci;
3. Když sedíte a stojíte na lavičce, způsobem, který padá ve stejné výšce jako žebra;
4. Když se opíráte, musíte položit kusy na jednu podporovat krevní oběh;
5. Nepoužívejte těsné boty, vysoké nac tacones;
6. Použijte kompresní opatření, pod vedením porodníka;
7. Chůze, plavání nebo jízda na kole po dobu alespoň 30 minut, třikrát týdně;
8. Nepřekračujte piernas al sit, protože brání krevnímu oběhu;
9. Nespadejte na koláč na mnoho času, díky čemuž stimuluje hromadění krve v nohou;
10. Konzumujte diuretická jídla jako je písek, okurka nebo perejil, díky čemuž stimuluje diurézu a vylučuje zadržování tekutin. 

V případě činností, které vyžadují, abyste seděli po dlouhou dobu, je důležité si uvědomit, že byste měli vstávat a chodit na chvíli, alespoň každých 60 minut. Pokud naopak pracujete na koláči, musíte pokaždé odpočívat a snažit se zvednout nohy a zlepšit tak krevní oběh.. 

Domácí strategie k odstranění koláče

Kontrastní lázeň je vynikajícím způsobem, jak odstranit koláče a tobillos. Níže naleznete kroky k provedení této techniky na videu níže: 

Domácí ošetření tobolek hinchado

Co k jídlu snížit hinchazón

Za účelem snížení hinchazónu je důležité zvýšit příjem diuretických potravin, jako jsou níže, sůl, špenát, okurka, rajčata, rajčata, pomeranč, maracuja, písek, mlýn a citron. Kromě toho je důležité vyhnout se konzumaci potravin, které stimulují zadržování tekutin, jako je sůl, cukr, balené párky, smažené potraviny, akceptory, konzervy a mražené výrobky. Přečtěte si více o diuretických potravinách.

Receta diuretického jha

I nadále pomáhat v boji proti zadržování tekutin, přičemž 1 až 2 plavidla denně.

Ingredience

• 1 střední stádo melounu;
• 200 ml kokosové vody;
• 1 lžíce nasekané máty;
• 1 den pl.

Způsob přípravy

Licencování všech ingrediencí, přidání jedné kostky ledu a pití.

Je také důležité si pamatovat, že mnoho diuretických účinků není během embarga kontraindikováno, stejně jako dovednost koně a jeho lepidlo. Podívejte se na úplný seznam věcí, které byste neměli brát během nalodění.

Když musíte jít k lékaři

Pokud je otok intenzivní a ovlivňuje nohy a chodidla, ruce, paže a obličej, existují také příznaky, jako jsou hormony, nadměrná hmotnost, bolest v zadní části krku nebo potíže s pohybem prstů rukou, Lékař by měl být doporučen, protože tyto příznaky by mohly naznačovat přítomnost některých komplikací v embarazu, jako je například vysoký krevní tlak, gestační diabetes nebo preeklampsie. Podívejte se na příznaky preeklampsie.