5 kroků k úlevě od bolesti hlavy bez léků

Bolest hlavy je velmi běžná, ale lze ji ulevit i bez léků, a to jednoduchými opatřeními, jako je například nachlazení obkladů na čelo, zejména pokud je příčinou bolesti hlavy stres, špatná strava, únava nebo úzkost, například.

Obecně s těmito opatřeními bolest hlavy rychle zmizí, ale pokud je bolest způsobena horečkou, chřipkou nebo jinou situací, je důležité vyhledat lékaře a zjistit příčinu bolesti a zahájit příslušnou léčbu.

5 kroků k úlevě od bolesti hlavy doma bez léků patří:

1. Vezměte si teplou koupel

Horká voda pomáhá rozšířit krevní cévy a uvolnit tělo a poskytuje okamžitou úlevu od bolesti hlavy. Umývání vlasů a nechání sprchové vody dopadnout přímo na hlavu pomáhá zmírnit bolest během několika minut, přináší pocit pohodlí a pohody. Zkuste ležet nebo ležet na klidném místě, s malým šumem a v polovičním světle, kde si můžete odpočinout pár minut.

2. Mít kávu

Šálek silné kávy bez cukru také pomáhá přirozeně bojovat s bolestmi hlavy, což je užitečné i v případě kocoviny.

3. Masáž hlavy 

Prsty masírujte čelo, zátyl a bok hlavy. To zmobilizuje krevní oběh, zmírní bolest a uvolní. Podívejte se, jak tuto masáž provádět v následujícím videu:

Zastavte bolest hlavy bez léků

4. Chladný obklad na čele

Umístěte studený obklad na čelo, chrámy a krk: studený vodní obklad podporuje kontrakci krevních cév v hlavě, snižuje objem krve a zmírňuje bolesti hlavy.

5. Mít čaj

Pokud bolest hlavy nezmizí při předchozích krocích, vypijte 1 šálek zázvorového čaje, protože má analgetické a protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají zmírnit bolesti hlavy. Stačí vložit 2 cm kořene zázvoru do šálku vody, vařit po dobu 5 minut, namazat, vychladnout a napít.

Viz další čaje uvedené v: Domácí lék na bolest hlavy.

Kdy jít k lékaři

Doporučuje se navštívit lékaře, pokud:

• S těmito tipy se bolest hlavy nezlepší za 3 dny;
• Bolest hlavy se zhoršuje, a to i s těmito tipy;
• Máte horečku nebo jiné příznaky, jako je například rýma, bolest v krku, nevolnost, nevolnost nebo zvracení..

V těchto případech lékař objedná testy, aby se pokusil identifikovat příčinu bolesti hlavy a provedl vhodnou léčbu, která může být provedena analgetickými, protizánětlivými nebo antibiotickými léky, pokud je to nutné.

Chcete-li zjistit, která jídla zlepšují nebo zhoršují vaše bolesti hlavy, sledujte:

Potraviny k úlevě od bolesti hlavy