Snadné a vhodné recepty k odvrácení chladu

Až přijde nachlazení, je důležité vědět, jak s ním bojovat, aby nedošlo k nachlazení a chřipce. K tomu je vhodné připravit polévky a čaje, protože pomáhají zvyšovat tělesnou teplotu, což ztěžuje přenos virů..

Cuketová polévka je vynikající volbou k večeři, ale může se také jíst po celý den. Chrysanthemum čaj lze použít před spaním. Jsou to zdravé alternativy pro chladnější dny, které pohodlí dávají pocit plného žaludku.

Tyto recepty jsou jednoduché a dobré, aby odvrátily chlad bez přibírání na váze, protože jsou horké, nemají tuk, a proto mají nízký obsah kalorií a kombinují se s dietou, jak zhubnout nebo jen udržet v kondici v zimě.

1. Cuketa a recept na polévku z mořských řas

Tento recept je výživná volba a přináší výhody řas, které jsou vynikajícími zdroji minerálů, které kromě detoxikace stimulují ledviny, alkalizují krev, pomáhají zhubnout a snížit hladinu cholesterolu. Chcete-li se dozvědět více o řasách, podívejte se na: Výhody mořských řas.

Cuketa zvlhčuje a osvěžuje, objevte všechny její výhody ve 3 neuvěřitelných výhodách cukety. 

Ingredience

• 10 g řas na výběr;
• 4 malé nakrájené cibule;
• 1 nasekaná fenyklová žárovka;
• 5 středně nasekaných cukin;
• 1 polévková lžíce nasekané petrželky;
• Sůl a pepř podle chuti;
• 1 vlákno dýňového oleje ze semen.

Způsob přípravy

Namočte řasy do 600 ml vody. Do pánve vložte lžíci vody a přidejte cibuli. Vařte na mírném ohni, zakryjte, občas zamíchejte. Když jsou něžné, přidejte cuketu a fenykl, dokud nezměkne. Vypusťte mořské řasy. Vložte obsah pánve do mísiče, přidejte petrželku, 500-600 ml vody a bijte, dokud se nedosáhne homogenní směsi. Nastavte koření, přidejte mořské řasy a zahřejte, nakonec přidejte olej z dýňového semínka.

2. Recept na chryzantému a bezinky

Chrysanthemum osvěžuje tělo, neutralizuje toxiny a chrání játra, takže usnadňuje proces hubnutí. Složky tohoto čaje navíc snižují pot a mají antialergický účinek chránící proti nachlazení a chřipce.

Ingredience

• 1/2 lžíce květů chryzantémy,
• 1/2 polévkové lžíce květů bezu,
• 1/2 lžíce máty,
• 1/2 lžíce kopřivy.

Způsob přípravy

Vložte ingredience do konvice, přikryjte 300 ml vody a vařte. Nechte stát 10-15 minut, namáhejte a podávejte.

Aby nedošlo k přibírání na váze v zimě, je také důležité udržovat fyzickou aktivitu v aktuálním stavu, zajistit vysoký příjem vody a provádět inteligentní výběr potravin, s chutnými potravinami, ale s nízkým obsahem tuku a cukru.

3. Recept na zázvorový dýňový krém

Dýně je zelenina s nízkým obsahem uhlohydrátů, která je skvělým spojencem stravy, a to jak při obědě, tak při večeři. Na druhé straně zázvor zlepšuje trávení, snižuje zánět v těle a stimuluje hubnutí.

Složení:

• ½ Cabotia dýně 
• 700 ml vody
• ½ cibule
• ½ póru 
• ½ šálku kešu
• 1 kus zázvoru
• 1 hrst petrželky
• 1 šálek odlupovaného amarantu 
• Sůl
• Kajenský pepř a extra panenský olivový olej

Příprava:

Ponořte kaštan v dostatečném množství vody. Dýně nakrájejte na velké kousky, aniž byste odstranili kůru, a vařte, dokud nebude měkká. Beat dýně s ostatními přísadami v mixéru a sloužit horké, koření s olivovým olejem a kajenský pepř před podáváním.

4. Recept lehké horké čokolády

Složení:

• 2 šálky čaje z kokosového mléka
• 2 polévkové lžíce kakaového prášku
• 1 polévková lžíce demerara cukru
• 1 kávová lžička vanilkového extraktu

Příprava:

Kokosové mléko zahřejte, dokud nezačne bublat. Přeneste do mixéru a porazte zbytek ingrediencí při plné síle k pěnění. Místo v hrnku a sloužit.

5. Vložte recept na hrnek s dortem

Složení:

1. 1 vejce
2. 1 polévková lžíce kakaového prášku
3. 1 polévková lžíce kokosové mouky
4. 1 polévková lžíce mléka
5. 1 čajová lžička prášku do pečiva
6. 1 polévková lžíce kulinářského sladidla

Příprava:

Vše míchejte v šálku, dokud nebude hladký. Mikrovlnná trouba asi 1 minutu a horká.