Těchto 5 cvičení Pilates je speciálně určeno k prevenci nových záchvatů bolesti zad a nemělo by se provádět v době, kdy je hodně bolesti, protože mohou zhoršovat stav.K provedení těchto...
Fitness - Stránka 9
Crossfit je tréninková modalita s vysokou intenzitou, která by měla být ideálně prováděna ve vhodných tělocvičnách nebo výcvikových studiích, a to nejen proto, aby se zabránilo zranění, ale hlavně tak,...
Protahovací cvičení na nohou zlepšují držení těla, průtok krve, flexibilitu a rozsah pohybu, zabraňují křečím a brání vzniku bolesti svalů a kloubů.Tato cvičení na protahování nohou lze provádět každý den,...
Protahovací cvičení pro seniory jsou důležité pro udržení fyzické a emocionální pohody, ale musí být prováděna opatrně, aby nedošlo ke zranění.Pravidelná protahovací cvičení zvyšují pružnost svalů a kloubů, napomáhají prokrvení...
Protahovací cvičení pro chůzi by měla být prováděna před chůzí, protože připravují svaly a klouby pro cvičení a zlepšují krevní oběh, ale měla by být také prováděna ihned po chůzi,...
Ke zvýšení svalové hmoty nohou a klouzat, udržovat je tónovaný a definovaný, lze elastickou hmotu použít, protože se jedná o lehké, velmi efektivní vybavení, snadno se přepravuje a prakticky se...
Aerobní cvičení jsou taková cvičení, při kterých se kyslík používá k výrobě energie a obvykle se provádí po dlouhou dobu a má intenzitu světla až střední intenzity, například běh a...
Skvělým cvikem pro zúžení pasu a boj s tímto postranním tukem, vědecky nazývaným boky, je boční prkno, varianta šikmého břišního cvičení..Tento druh cvičení posiluje břišní svaly, protože je velmi žádoucí,...
