Tyto 3 cviky pro zvedání zadku lze provádět doma, jsou skvělé pro posílení glutes, boj proti celulitidě a zlepšení kontury těla.Tato cvičení pro glute jsou také indikována v případě slabosti...
Fitness - Stránka 8
Poporodní cviky pomáhají zhubnout a zlepšit držení těla, ale měly by být prováděny až po propuštění porodníka kvůli riziku opětovného otevření císařského řezu nebo epiziotomie. Cvičení Kegel však mohou být...
Trénink pro dva je vynikající alternativou k udržování kondice, protože kromě rostoucí motivace k tréninku je také velmi snadný a praktický, bez nutnosti používat stroje nebo utrácet spoustu peněz v...
Cvičení zaměřená na posílení nebo hypertrofii dolních končetin by měla být prováděna s ohledem na limity samotného těla a pokud možno pod vedením odborníka v oblasti tělesné výchovy, aby nedošlo...
Pro definování břišních svalů můžete provádět cvičení odlišná od tradičních břišních svalů, které mohou způsobit bolesti zad nebo krku a mohou poškodit páteř. Některé příklady cvičení, které také definují abs,...
Cvičení pro biceps, triceps, ramena a předloktí slouží k tónování a posílení svalů paže, čímž se snižuje ochablost této oblasti. Pro růst svalů je však důležité přizpůsobit stravu, konzumovat potraviny...
Tato 3 cvičení k ukončení celulitidy doma také zpřísňují a zvyšují glutey a také pomáhají vypouštět přebytečnou tekutinu z oblasti, zlepšují vzhled snížením stupně celulitidy..Abychom však zcela odstranili celulitidu, je...
Některá cvičení, která mohou být dělána doma s páskou, mohou být například v podřepu, veslování a ohýbání. Pozastavený trénink s páskou je druh fyzického cvičení, které se provádí s hmotností...
