Jak zlepšit střevo

Pro zlepšení fungování chyceného střeva je důležité pít 1,5 až 2 litry vody denně, jíst potraviny, které pomáhají vyrovnávat střevní bakterie, jako je jogurt, jíst vlákniny bohatá na vlákninu, jako jsou brokolice nebo jablka, a stále cvičte pravidelně.

Kromě toho lze také použít suplementaci probiotiky, což jsou důležité bakterie pro regulaci funkce střev nebo ve vláknech. Toto doplnění by měl vždy uvést lékař nebo odborník na výživu.

Potraviny ke zlepšení zaseknutého střeva

Některé příklady potravin, které pomáhají regulovat uvězněné střevo, jsou:

Jogurt nebo fermentované mléko, například kefír
Lněná semínka, sezam, mandle
Obiloviny, obilniny Všechny Bran,
Růžičková kapusta, brokolice, mrkev, chřest, řepa, špenát, mangold, artyčoky
Mučenka, guava, sapodilla, genipap, pupunha, cambucá, bacuri, hruška ve skořápce, hrozny, jablko, mandarinka, jahoda, broskev

Luštěniny jako fazole, hrách, fava fazole a cizrna jsou také bohaté na vlákninu a pomáhají regulovat střevo, ale měly by být konzumovány bez slupky, protože slupka způsobuje střevní plyny, způsobuje nadýmání a nadýmání..

Chcete-li se dozvědět více o tom, jak zlepšit střevní plyny, viz: Jak odstranit plyny.

Jak zlepšit přilepené střevo v těhotenství

Pro zlepšení střeva v těhotenství je důležité jíst stravu bohatou na ovoce a zeleninu, jíst alespoň 5krát denně.

Dalším dobrým tipem je jíst sušenou černou švestku každý den. Zjistěte více o tom, jak zlepšit své těhotné střevo: Zácpa během těhotenství.

Jak zlepšit uvězněné střevo vašeho dítěte

Pro zlepšení uvězněného střeva dítěte je důležité, aby se matka postarala o krmení, pokud kojí, a vyhýbá se výše uvedeným potravinám. Další možností je nabídnout dětem přírodní pomerančový džus mezi jídly.

Když dítě již sní zeleninu, můžete zvýšit vodu v polévce, aby se stala tekutější. Pokud už jíte ovesnou kaši, můžete zkusit vyrobit kaši tekutější nebo vyměnit kukuřičný škrob, rýži nebo kukuřičnou mouku za oves, což pomáhá uvolnit střeva.

Jak zlepšit podrážděné střevo

Ke zlepšení podrážděného střeva je nezbytné omezit nebo odstranit mastné potraviny ze stravy, s kofeinem, alkoholem a cukrem, protože tyto látky zvyšují podráždění střeva..

Další informace o stravě podrážděného střeva viz: Dieta pro podrážděnou střevu.