Léčba spánku se provádí pomocí řady léčebných postupů, které stimulují spánek a zlepšují nespavost nebo potíže se spánkem. Mezi příklady těchto léčebných postupů patří hygiena spánku, změna chování nebo relaxační...
Poruchy spánku - Stránka 7
Spánkovou apnoe by měl vždy vyhodnotit specialista na spánek, aby zahájil nejvhodnější léčbu a vyhnul se zhoršení příznaků. Pokud je však apnoe mírná nebo čeká na jmenování lékaře, existuje několik...
Spánek obnovuje rovnováhu těla, protože stimuluje produkci serotoninu, což je hormon zodpovědný za pocit potěšení a který zabraňuje hromadění kortizolu, což je hormon zodpovědný za stres. Spánek tak zlepšuje náladu...
Někteří lidé mají návyky, které mohou v noci snížit kvalitu spánku, způsobit problémy s usínáním a přimět je spát během dne.Následující seznam obsahuje 10 tipů, jak zabránit ospalosti během dne...
