Co dělat, aby se snížilo oteklé břicho

Bez ohledu na příčinu oteklého břicha, jako je plyn, menstruace, zácpa nebo zadržování tekutin v těle, ke zmírnění nepohodlí za 3 nebo 4 dny, lze přijmout strategie, jako je vyhýbat se potravinám s příliš velkým množstvím soli nebo hotové koření, snižte spotřebu mléka, těstovin a chleba obecně a nepoužívejte rafinované cukry.

Navíc pití fenyklu, meduňky nebo mátového čaje během dne také uklidňuje produkci plynů a pomáhá při jejich eliminaci, což také přispívá ke snížení otoků břicha..

Oteklé břicho může být také známkou gastritidy, podrážděného střeva nebo zažívacího traktu. V takových případech, kdy je otok doprovázen velmi častou bolestí nebo se úplně nezbavuje, je důležité konzultovat s gastroenterologem testy a zahájit léčbu.

Klečte a zkuste sedět na patě, pak se natáhněte dopředu a natáhněte ruce. Toto cvičení umožňuje zarovnání konce střeva s análním svěračem, což usnadňuje únik plynů. 

Naučte se, jak správně cvičit v následujícím videu: 

Nejlepší pozice RELEASE PUM

Chůze je také skvělým cvičením, které pomáhá eliminovat přebytečný plyn nahromaděný během dne. 

3. Vezměte probiotika

Dobrou strategií je například omezit tvorbu plynů, například jíst přírodní jogurt nebo denně aktivní bifidos k snídani. Tyto jogurty mají bakterie, které regulují fermentaci potravin a produkci plynů.

Kromě toho je také možné přidat probiotika ve formě tobolek nebo prášku do polévky nebo nápojů, které lze zakoupit v lékárnách pro manipulaci nebo v obchodech se specializací na přírodní produkty. Tato probiotika vyrovnávají střevní flóru a snižují nepohodlí způsobené nadýmáním a plynem.

Pokud otok v břiše není způsoben zažívacími potížemi, chyceným střevem nebo plynem, je nejlepší vyhledat gastroenterologa, aby byla příčina otoku správně diagnostikována a ošetřena.. 

V některých případech může být otok způsoben těhotenstvím nebo jiným onemocněním, v těchto případech je běžné, že se vyskytnou i jiné příznaky, a proto se doporučuje co nejdříve vyhledat lékaře. Znát nejčastější příčiny oteklého břicha.