Dieta pro podrážděné tlusté střevo

Strava, která zmírňuje příznaky podrážděného střeva, by měla být nízká u látek, které zhoršují střevní zánět nebo zvyšují intenzitu peristaltických pohybů. Proto by se člověk neměl vyhýbat konzumaci potravin se spoustou tuku, kofeinu nebo cukru, jakož i vyloučením konzumace alkoholu..

Je také důležité zajistit správnou hydrataci, protože voda je nezbytná pro prevenci dehydratace, když podrážděné střevo způsobuje průjem, nebo pro zlepšení fungování střeva, když se objeví zácpa..

Navíc, jíst několik malých jídel po celý den je lepší než jíst velmi velké jídlo, protože se vyhýbá nadměrné práci ze strany žaludku a střeva, což předchází nebo zmírňuje příznaky..

Potraviny, kterým je třeba zabránit při syndromu dráždivého tračníku

Ostatní potraviny, kterým je třeba se vyhnout při syndromu dráždivého tračníku

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout

Za účelem kontroly příznaků podrážděného střeva se doporučuje vyhnout se potravě, jako například:

Smažená jídla, omáčky a smetana;
Káva, černý čaj a nealkoholické nápoje s kofeinem;
Cukr, sladkosti, sušenky, sušenky a cukrovinky;
Alkoholické nápoje.

Protože téměř polovina případů syndromu dráždivého střeva má vysokou citlivost na laktózu, může být nutné vyloučit mléko ze stravy, aby se zjistilo, zda toto jídlo dráždí střevní sliznici střeva. Rovněž by se měla studovat strava bohatá na vlákninu, protože v některých případech může regulovat funkci střev, zatímco v jiných případech může zhoršovat příznaky, zejména pokud je spojena s průjmem..

Ve stravě pro syndrom dráždivého tračníku je také důležité kontrolovat množství přijímané vody. Je stanoveno, že pacient se syndromem dráždivého tračníku by měl vypít asi 30 až 35 ml tekutin na kg hmotnosti, což znamená, že osoba 60 kg by měla vypít asi 2 litry vody. Počet se stanoví vynásobením skutečné hmotnosti pacienta v kg na 35 ml.

Podívejte se na toto video, kde se dozvíte více o syndromu dráždivého tračníku ao tom, co jíst nebo ne:

Syndrom dráždivého tračníku - jak zacházet

571 000 zhlédnutí

15K Zaregistrujte se

Příklad stravy pro podrážděné střevo

Snídaně a občerstvení - čaj z heřmánku nebo meduňky a francouzský chléb se sýrem Minas nebo jablko s jogurtem a dvěma toasty
Oběd a večeře - grilovaný krůtí steak s rýží a salátem nebo štikozubcem vařeným s vařenými bramborami a brokolicí.

Tato strava je pouze jedním z příkladů a každá strava pro podrážděné střeva musí být připravena odborníkem na výživu nebo gastroenterologem.