Jak jíst, aby se zabránilo rakovině

Například potraviny bohaté na antioxidanty, jako jsou citrusové plody, brokolice a celá zrna, jsou vynikajícími potravinami, které zabraňují rakovině, protože tyto látky pomáhají chránit buňky těla před degenerací, a také snižují rychlost stárnutí a oxidace buněk, a tím brání že buňky v těle procházejí změnami, které usnadňují výskyt rakoviny.

Jak používat jídlo k prevenci rakoviny

5 jednoduchých tipů, jak používat potraviny k prevenci rakoviny, jsou:

1. Pijte ovocné a zeleninové šťávy každý den, například rajčatovou šťávu s pomerančem;
2. Semena, například slunečnicová nebo chia semena, vložte do salátů a šťáv;
3. Jíst müsli se sušeným ovocem k snídani;
4. Ochutnejte jídlo česnekem a citronem;
5. Jíst alespoň 3 různé zeleniny na oběd a večeři.

Aby se zabránilo rakovině, je také důležité vyhnout se konzumaci rafinovaných potravin bohatých na cukr nebo tuky, zejména nasycených typů, jako jsou například ty, které jsou přítomny v picanha, například.

Potraviny k prevenci rakoviny

Některé potraviny, které mají zabránit rakovině, mohou být:

• Čekanka, rajče, mrkev, dýně, špenát, řepa;
• Citrusové plody, červené hrozny, meruňky, mango, papája, granátové jablko;
• Česnek, cibule, brokolice, květák;
• Semena slunečnice, lískových oříšků, arašídových ořechů;
• Celá zrna;
• Olivový olej, řepkový olej;
• Losos, sardinky, tuňák, semena chia.

Kromě stravování bohaté na tyto potraviny, konzumace ovoce a zeleniny nejméně 5krát denně je také nutné udržovat tělesnou hmotnost pod kontrolou a v ideálním rozmezí pro výšku a věk..

Chcete-li se dozvědět více o potravinách, které bojují proti rakovině, viz: Potraviny, které bojují proti rakovině.

Tipy, jak zabránit rozvoji rakoviny

Udržujte konstantní hmotnost jíst minimum nezbytné k udržení správné funkce těla, snížení oxidace, pomáhá předcházet rakovině. Jedním z největších důvodů, proč k tomu dochází, je to, že se toxiny hromadí uvnitř tukové tkáně a při ztrátě hmotnosti a opětovném přibývání tuků se toxiny uvolňují do těla, což může napomoci rozvoji rakoviny..

Rozhodněte se pro biopotraviny, bez použití pesticidů nebo chemických hnojiv, které mají kumulativní účinky na organismus, může být další skvělou strategií pro každého, kdo chce něco udělat, aby se pokusil zabránit rozvoji jakéhokoli typu rakoviny, zejména v rodině s rakovinou v anamnéze.

Navíc je to velmi důležité zákaz kouření, i když pasivně, nepoužívá příliš mnoho léků a nalkoholické nápoje nekonzumujte pravidelně. To jsou postoje, které musí být přijaty pro životní styl bez rakoviny nebo jiných degenerativních chorob.