Přírodní léčba fibromyalgie

Dobrým příkladem přírodní léčby fibromyalgie jsou čaje s léčivými rostlinami, jako je Ginkgo-biloba, aromaterapie s éterickými oleji, relaxační masáže nebo zvýšená konzumace některých druhů potravin, zejména těch, které jsou bohaté na vitamín D a hořčík.

Je důležité si uvědomit, že vzhledem k tomu, že fibromyalgie ještě nebyla vyléčena, lze použít všechny tyto způsoby léčby, ale nevylučuje to potřebu požití léků předepsaných lékařem. Podívejte se, které opravné prostředky může revmatolog předepsat.

1. Čaje fibromyalgie

Některé čaje mají vynikající vlastnosti, které zlepšují krevní oběh, uvolňují svaly a odstraňují metabolity z těla, což je skvělá pomoc při zmírnění bolesti způsobené fibromyalgií a snížení počtu záchvatů. Příklady rostlin, které lze použít, jsou:

• Ginkgo biloba;
• Třezalka tečkovaná;
• Zlatý kořen;
• Indický ženšen.

Tyto čaje mohou být použity během dne a v kombinaci mezi sebou, stejně jako s jinými přírodními technikami pro zmírnění příznaků fibromyalgie.

Podívejte se na recept na použití třezalky tečkované k léčbě fibromyalgie.

2. Aromaterapie s éterickými oleji

Vůně léčivých rostlin se dostane do čichových buněk a stimuluje určité oblasti mozku, čímž vytváří požadovaný účinek. V případě fibromyalgie je nejvhodnější aromaterapií levandule, která vytváří pohodu, uklidňuje a uvolňuje svaly..

3. Relaxační masáž

Terapeutická masáž a relaxační masáž může zvýšit krevní oběh, odstranit toxiny nahromaděné ve svalech, šlachách a vazech, uvolnit se, zmírnit bolest a únavu. Pokud je použitým olejem hroznový olej, výhody jsou ještě větší, protože mají protizánětlivé a antioxidační vlastnosti.

Podívejte se, jak získat dokonalou relaxační masáž.

4. Dieta pro fibromyalgii

Strava může také hrát velmi důležitou roli při zmírňování záchvatů fibromyalgie, protože u některých lidí s fibromyalgií se zdá, že některé vitaminy a minerály, které jsou pro organismus velmi důležité, jako je vitamin D nebo hořčík, se snižují. .

Pro zvýšení hladiny vitamínu D by se tedy měly sázet potraviny, jako je tuňák, žloutek, potraviny obohacené o vitamín D a konzervované sardinky. Pro zlepšení množství hořčíku je důležité zvýšit příjem banánů, avokáda, slunečnicových semen, mléka, müsli a ovsa..

Podívejte se na více kompletních seznamů potravin bohatých na vitamín D a potravin bohatých na hořčík.

Podívejte se na některá cvičení, která mohou zmírnit bolest a nepohodlí:

Jak zmírnit bolest v fibromyalgii