Přirozená léčba pro špatný oběh

Skvělou přírodní léčbou pro špatný krevní oběh v nohou je vyhnout se sedění nebo stání příliš dlouho ve stejné poloze. Dobrým způsobem, jak zlepšit krevní oběh v nohou, je také udržení vyvýšených nohou při sezení nebo ležení..

Ti, kteří pracují dlouhé hodiny sezení mají tendenci mít oteklé nohy a je více pravděpodobné, že se vyvinou křečové žíly, zejména za koleny, a abyste se tomuto problému vyhnuli, můžete umístit některé knihy naskládané pod nohy, aby se zabránilo hromadění tekutiny v dolní končetiny.

Jak zabránit špatnému oběhu

Abyste zabránili špatnému oběhu nohou, měli byste:

1. Vstávejte každé 2 hodiny a projděte se alespoň 5 minut chůze, buď jít do koupelny, nebo vypít sklenici vody;
2. Procvičujte fyzickou aktivitu pravidelně, nejméně 1 hodinu, 3krát týdně;
3. Umístěte vysoký polštář, udržet nohy výš než zbytek těla;
4. Vypijte alespoň 2 l tekutin během dne, jako je voda, mléko a přírodní šťávy;
5. Vyvarujte se potravin bohatých na sůl, jako občerstvení nebo párky. Zjistěte, která jídla zlepšují krevní oběh;
6. Získejte masáž v končetinách na konci dne nebo provádějte lymfatickou drenáž;
7. Používejte pohodlné oblečení a to není těsné, vyhýbání se řemínkům, pevné pásy a pevné boty.

V některých případech může lékař doporučit každodenní použití elastických punčoch, které zlepšují krevní oběh, protože pomáhají krvi vrátit se do srdce. Kromě toho může být nutné provést lymfatickou drenáž nebo užívat léky ke snížení otoků, jako je například Lasix.

Kromě toho, některé příklady domácích prostředků, které lze připravit a vzít doma ke zlepšení oběhu, jsou příjem ovoce nebo zeleniny, jako je kaštan, řepa, pomeranč a grapefruit nebo gorse, které lze jíst nebo užívat ve formě čaje bez cukr nebo přírodní šťáva.

Hrubá solná lázeň je také přirozenou možností, jak zmírnit příznaky špatného oběhu, protože dokáže stimulovat krevní oběh, zmírnit bolest kloubů a podpořit relaxaci. 

Kdy jít k lékaři

Pokud příznaky špatného oběhu, jako jsou oteklé a studené nohy, přetrvávají déle než 3 měsíce, je důležité se domluvit s kardiologem, aby se označila nejkonkrétnější léčba problému, jako je špatný krevní oběh, zejména v nohou, pokud není léčen správně může způsobit vážnější situace, jako je srdeční selhání.