Pití příliš velkého množství vody může poškodit vaše zdraví

Doporučené množství vody pro ženy je 2,7 litru a pro muže 3,7 litru denně a zahrnuje vodu přítomnou ve stravě, jako je ovoce, polévky a jiné druhy nápojů.

Pití více než 2 litrů vody denně může být zdraví škodlivé, zejména u osob se selháním ledvin nebo srdce, protože za těchto podmínek tělo nemůže odstranit přebytečnou vodu, která může způsobit otok v celém těle, potíže s dýcháním, zvýšené krevní tlak a nerovnováha minerálů v krevním řečišti.

Proto, pokud je přítomno jedno z těchto onemocnění, mělo by se užít pouze množství vody uvedené lékařem nebo odborníkem na výživu..

Zjistěte, kolik vody je pro vás to pravé, pokud máte problémy s ledvinami.

U zdravých lidí se však tyto změny nestávají, jedinou změnou bude zvýšení frekvence močení, které může způsobit určité nepohodlí, ale nikoli zdravotní problémy..

Lidé s podváhou by také neměli pít více než 1,5 litru vody denně, protože mohou mít velmi zředěnou krev s nízkou koncentrací sodíku, což může způsobit třes a mentální zmatek..

Pití příliš velké výkrmné vody?

Pití hodně vody, zejména při jídle, může být výkrm, protože ačkoli to okrádá prostor pevných potravin v žaludku, způsobuje to, že člověk při dalším jídle hladoví, čímž se zvyšuje počet přijímaných kalorií..

Jak pít vodu ve správném měřítku

Voda je přítomna v připravené potravě a v případě žen může být účet 2,7 litru a pro muže 3,7 litru denně. Kromě toho děti, které již jedí kojeneckou stravu, a děti také potřebují pít vodu, ale jejich množství se liší podle velikosti a klimatu dne, aniž by pro ně bylo ideální množství..

Stačí však pozorovat barvu močení, abyste věděli, zda je voda dostatečná, a vždy, když je močovka velmi žlutá, mělo by se nabídnout více tekutin..

Dobrou strategií toho, abyste mohli pít ideální množství vody každý den, je vzít několik doušků vody několikrát denně, podle velikosti vašeho žízně. ale sa pitná voda je pro vás obtížná, podívejte se na skvělé tipy na hydrataci:

Jak pít více vody

Také znáte některé z výhod pitné vody ve správném měřítku:

• Pitná voda se slimuje a zanechává pokožku krásnější

• Pitná voda s citronem bojuje s chyceným střevem