Úzkostný test zná vaši úroveň

Příznaky úzkosti se mohou projevit na fyzické úrovni, jako je pocit napětí v hrudníku a chvění, nebo na emoční úrovni, jako je například přítomnost negativních myšlenek, strach nebo strach, a obvykle se objeví několik symptomů současně..

Tyto příznaky se mohou objevit u dospělých i dětí, ale dítě může mít větší potíže s vysvětlením toho, co cítí.

Online test úzkosti

Pokud si myslíte, že trpíte úzkostí, vyberte, jak jste se cítili v posledních 2 týdnech:

1. 1. Cítili jste se nervózní, nervózní nebo na hraně? Ne
2. 2. Cítili jste se snadno unaveni? Ne
3. 3. Měli jste potíže s usínáním nebo spaním? Ne
4. 4. Připadalo vám obtížné přestat se bát? Ne
5. 5. Bylo pro vás obtížné relaxovat? Ne
6. 6. Cítili jste se tak ustaraně, že bylo těžké stát v klidu? Ne
7. 7. Cítili jste se snadno podrážděný nebo naštvaný? Ne
8. 8. Cítili jste se, jako by se stalo něco velmi špatného? Ne

Úzkost může způsobit, že člověk není schopen vykonávat každodenní úkoly, protože panikaří, a proto je důležité se naučit ovládat a pokud možno léčit úzkost a v některých případech je nutné jít v psychiatrovi a psychologovi. Podívejte se, jak na to: 7 tipů na kontrolu úzkosti.

Fyzické a psychologické příznaky úzkosti

Kromě psychologických příznaků se může úzkost projevit i fyzicky. Tato tabulka poskytuje úplnější seznam různých příznaků, které mohou nastat:

Lidé s úzkostí obvykle zažívají několik těchto příznaků současně, zejména v důležitých časech nebo v případech, kdy je nutné být vystaveni jiným lidem, například při prezentaci dokumentů nebo schůzek. V případě dětí, které zažívají úzkost, někdy vykazují pouze jeden příznak a ne několik jako u dospělých, měli byste se proto poradit s pediatrem.

Příčiny úzkosti

Úzkost může být způsobena jakýmkoli důvodem, protože záleží na důležitosti, kterou jedinec dává dané situaci a může nastat u dospělých nebo dětí.

Nicméně, akutní úzkost a stres jsou častější v situacích, jako je například nejistota 1. pracovního dne, manželství, rodinné problémy nebo finanční závazky, a je důležité identifikovat příčinu, být schopen léčit, nestávat se chronická úzkost.

Kromě toho v některých situacích může být nadměrné používání sociálních sítí, jako je Facebook, také odpovědné za vyvolávání úzkosti, smutku a neklidu. Kliknutím sem zjistíte, jaké nemoci může Facebook způsobit.

Jak ovládat úzkost

Pro kontrolu úzkosti můžete užívat léky označené lékařem, které pomáhají zmírňovat některé z příznaků, kromě používání léčivých rostlin, které mají uklidňující účinek, a pokud je to nutné, navazují na psychologa..

Přírodní léčiva

Příklady přírodních prostředků, které lze použít, jsou:

• Vášeň ovocná šťáva, protože má uklidňující a anxiolytické vlastnosti;
• Heřmánkový čaj díky své uklidňující akci;
• Hlávkový salát, protože pomáhá uvolňovat svaly a nervový systém. Více potravin na: Anxiety Foods.
• Vezměte si teplou koupel uvolnit tělo;
• Přijměte masáž relaxační.

Kromě toho techniky, jako je přijímání teplých koupelí nebo přijímání masáží těla, pomáhají relaxovat a uvolňovat napětí, což pomáhá při léčbě. Viz další příklady v: Domácí lék na úzkost.

Lékárenské prostředky

Některé léky proti úzkosti, které vám může předepsat lékař, zahrnují:

Je důležité si uvědomit, že tyto prostředky jsou klasifikovány jako anxiolytika a měly by být používány pouze pod lékařským dohledem, protože mohou způsobit závislost.

Podívejte se na video níže, abyste zjistili, co jíst, abyste tento problém vyřešili.

Potraviny pro boj proti stresu a úzkosti