Otofobie zná strach z nečinnosti

Ociofobie je přehnaný strach z nečinnosti, který je charakterizován intenzivní úzkostí, která vzniká, když je okamžik nudy. K tomuto pocitu dochází, když projdete obdobím bez domácích prací, jako je například stát v řadě v supermarketu, být v provozu nebo dokonce užívat dovolenou, například.

Tuto psychologickou změnu obhájilo několik odborníků, protože se jedná o současné onemocnění, protože lidé jsou velmi vystaveni podnětům, zejména přicházejícím z internetu, televizních her a videoher, které se stávají více každý den a stále častěji. po celý život.

Jiní odborníci naproti tomu tvrdí, že se jedná o další způsob vyjádření generalizované úzkosti, choroby, která způsobuje přehnané znepokojení a obavy. Bez ohledu na přesný důvod této události je známo, že je to vážné a mělo by se s ním zacházet s psychoterapií a léky, aby se řídila úzkost, s vedením psychiatra, protože se může zhoršit a způsobit například depresi a panický syndrom..

Co způsobuje ociofobii

Jakákoli fobie je přehnaný pocit strachu nebo averze k něčemu, jako je strach z pavouka, který se nazývá arachnofobie, nebo strach z uzavřených míst, například klaustrofobie. Ociofobie vzniká, když existuje intenzivní strach z „nedělat nic“, nebo když na podnětech, které svět nabízí, nezáleží, což způsobuje mnoho úzkosti.

Je to pravděpodobně proto, že lidé jsou od dětství nadměrně stimulováni informacemi, činnostmi a domácími pracemi a když prochází obdobím bez činností, rozvinou pocit neklidu a nedostatku klidu..

Lze tedy říci, že zrychlený způsob života, který lidé vedli, způsobuje nutkání ke zdrojům zábavy, které vytváří odpor k momentům klidu a monotónnosti. Za tyto pocity jsou zodpovědní internet a televize, protože nabízejí nadbytek okamžitého uspokojení a připravených informací, které nepodporují zdůvodnění..

Hlavní příznaky

Hlavní příznaky, které člověk s Ociofobií představuje, jsou úzkost, úzkost a pocit strachu. Úzkost být doprovázen dalšími příznaky, jako jsou třes, intenzivní pocení, studené ruce, rychlý srdeční rytmus, neklid, únava, obtížné soustředění, podrážděnost, svalové napětí, nespavost a nevolnost.

V mnoha případech mohou být tyto příznaky předčasné, to znamená, že se začnou cítit ještě před okamžikem volného času, jako v případě lidí, kteří se chystají na dovolenou, například.

Jak bojovat proti strachu, že nedělá nic

Ociofobie je léčitelná a léčba se provádí psychoterapeutickými sezeními, psychologem nebo psychoterapeutem, a ve vážnějších případech se doporučuje sledování psychiatrem, protože může být nutné použít anxiolytická nebo antidepresivní léčiva..

K léčbě a prevenci epizod tohoto syndromu se doporučuje naučit se zpomalovat, to znamená provádět každodenní úkoly pomalým a příjemným způsobem a užívat si více než každá aktivita, kterou může vykonávat pro osobní růst.

Kromě toho je třeba si uvědomit, že momenty nudy lze během dne dobře využít, protože stimulují tvořivost a řešení problémů, protože mohou zklidnit mysl a omezit víru myšlenek.

Meditace je skvělý způsob, jak těchto výsledků dosáhnout a přinést několik výhod, jako je snížení stresu, nespavost, kromě stimulace zaměření a produktivity při práci nebo studiu. Podívejte se na krok za krokem, abyste se naučili meditovat sami.