Hlavní příznaky PMS

PMS, nebo premenstruační napětí, je velmi běžná situace u žen v reprodukčním věku a vyskytuje se v důsledku normálních hormonálních změn v menstruačním cyklu a je charakterizována výskytem fyzických a psychologických symptomů 5 až 10 dní před menstruací, které mohou narušovat v kvalitě života žen. Nejcharakterističtějšími příznaky PMS jsou nevolnost, podrážděnost, únava a otoky břicha, ale intenzita se liší podle každé ženy, což také ovlivňuje léčbu indikovanou gynekologem. 

Příznaky PMS zmizí v prvních dnech cyklu nebo na začátku menopauzy. Kromě toho vědecké studie již prokázaly korelaci mezi příznaky PMS mezi matkami a dcerami a mezi sestrami. Diagnózu provádí gynekolog výhradně z analýzy příznaků, fyzických i psychologických.

PMS způsobuje u mužů mnoho pochybností, často proto, že trpí podrážděností ženy a domnívají se, že příznaky nejsou ničím jiným než dramatem, což není pravda. Vědět, co by měl každý vědět o PMS. 

Hlavní fyzické a psychologické příznaky PMS jsou:

V nejzávažnějších případech může PMS narušit každodenní činnosti, jako je chybějící práce, rozhodování na základě osobních pocitů nebo agresivita vůči lidem ve vašem okolí. V těchto případech se doporučuje vyhledat gynekologa, aby zahájil příslušnou léčbu, která sníží změny, ke kterým došlo v této fázi menstruačního cyklu. Kromě toho některé léčivé rostliny, například třezalka tečkovaná, mohou tyto příznaky zmírnit. Podívejte se, jaké jsou léčivé vlastnosti byliny-de-são-cristóvão. 

Jak ulevit

Ke zmírnění lehčího PMS by měla být pravidelně prováděna fyzická aktivita, která zmírňuje pocity bolesti, napětí a úzkosti, protože cvičení uvolňuje hormony, které zajišťují pocit pohody, zlepšují průchod střeva a snižují únavu. Kromě toho je důležité mít stravu s malým množstvím kofeinu a soli, protože mohou zhoršovat příznaky. V nejzávažnějších případech může použití antikoncepčních prostředků pomoci zmírnit příznaky, ale může být také nutné použít antidepresiva. Naučte se, jak léčit a zmírňovat příznaky PMS. 

Podívejte se na video níže, kde najdete tipy, jak jíst, aby se ulevilo PMS.

Jak zmírnit příznaky PMS