Jak zjistit, zda se jedná o syndrom vyhoření

Syndrom vyhoření je charakterizován stavem fyzického, emočního nebo duševního vyčerpání, ke kterému obvykle dochází v důsledku hromadění stresu při práci, a je proto velmi běžný u profesionálů, kteří se musí vypořádat s neustálým tlakem a odpovědností, jako jsou učitelé nebo například u zdravotníků. Mezi znaky a příznaky, které pomáhají určit, zda osoba trpí tímto problémem, patří:

Neustálý pocit negativity: Je velmi běžné, že lidé, kteří prožívají tento syndrom, jsou neustále negativní, jako by se nic nedělo..
Fyzická a duševní únava: Lidé s syndromem vyhoření obvykle trpí neustálým a nadměrným vyčerpáním, které je obtížné obnovit.
Nedostatek vůle: Velmi častým rysem tohoto syndromu je nedostatek motivace a ochoty dělat společenské aktivity nebo být s jinými lidmi.
Obtížnost koncentrace: Pro lidi může být také obtížné soustředit se na práci, každodenní úkoly nebo jednoduchou konverzaci.
Výpadek napájení: Jedním z příznaků, který se projevuje u syndromu vyhoření, je nadměrná únava a nedostatek energie pro udržení zdravých návyků, jako například chodit do tělocvičny nebo pravidelně spát.
Pocit neschopnosti: Někteří lidé mohou mít pocit, že nedělají dost práce a mimo práci.
Obtížnost si užívat stejných věcí: Je také normální, že lidé cítí, že se jim již nelíbí to, co se jim líbí, jako je například činnost nebo sportování, například.
Prioritizujte potřeby ostatních: Lidé, kteří trpí syndromem vyhoření, obvykle kladou potřeby ostatních před vlastní.
Náhlé změny nálady: Další velmi běžnou charakteristikou jsou náhlé změny nálady s mnoha obdobími podráždění.
Izolace: Díky všem těmto příznakům má člověk tendenci izolovat se od důležitých lidí v životě, jako jsou přátelé a rodina.

Mezi další časté příznaky syndromu vyhoření patří příliš dlouhá doba na vykonávání profesionálních úkolů, jakož i mnohokrát chybějící nebo opožděná práce. Kromě toho, když se chystáte na dovolenou, je běžné, že se v tomto období necítíte potěšení, vracející se do práce s pocitem únavy. Ačkoli nejčastější příznaky jsou psychologické, lidé trpící syndromem vyhoření mohou také často trpět bolestmi hlavy, palpitacemi, závratě, problémy se spánkem, bolestmi svalů a dokonce i nachlazením, například.

Test online

Odpovězte na následující otázky a zjistěte, zda máte tento syndrom:

Spusťte test

Moje práce (pro mě) je náročná výzva.

Nikdy
Zřídka - několikrát do roka
Někdy - stává se to několikrát za měsíc
Často - dochází více než jednou týdně
Velmi často - stává se to denně

V práci se mi nelíbí setkání s některými studenty, klienty nebo kontakt s jinými lidmi.

Nikdy
Zřídka - několikrát do roka
Někdy - stává se to několikrát za měsíc
Často - dochází více než jednou týdně
Velmi často - stává se to denně

Myslím, že moji klienti nebo studenti jsou nesnesitelní.

Nikdy
Zřídka - několikrát do roka
Někdy - stává se to několikrát za měsíc
Často - dochází více než jednou týdně
Velmi často - stává se to denně

Bojím se o to, jak jsem při práci s některými lidmi zacházel.

Nikdy
Zřídka - několikrát do roka
Někdy - stává se to několikrát za měsíc
Často - dochází více než jednou týdně
Velmi často - stává se to denně

Moje práce je zdrojem osobního naplnění.

Nikdy
Zřídka - několikrát do roka
Někdy - stává se to několikrát za měsíc
Často - dochází více než jednou týdně
Velmi často - stává se to denně

Myslím, že příbuzní mých studentů nebo klientů jsou nudní.

Nikdy
Zřídka - několikrát do roka
Někdy - stává se to několikrát za měsíc
Často - dochází více než jednou týdně
Velmi často - stává se to denně

Myslím, že s klienty, studenty nebo spolupracovníky zacházím lhostejně.

Nikdy
Zřídka - několikrát do roka
Někdy - stává se to několikrát za měsíc
Často - dochází více než jednou týdně
Velmi často - stává se to denně

Myslím, že jsem svou prací nasycen.

Nikdy
Zřídka - několikrát do roka
Někdy - stává se to několikrát za měsíc
Často - dochází více než jednou týdně
Velmi často - stává se to denně

Cítím se provinile za některé ze svých pracovních postojů.

Nikdy
Zřídka - několikrát do roka
Někdy - stává se to několikrát za měsíc
Často - dochází více než jednou týdně
Velmi často - stává se to denně

Myslím, že moje práce mi dává nějaké pozitivní věci.

Nikdy
Zřídka - několikrát do roka
Někdy - stává se to několikrát za měsíc
Často - dochází více než jednou týdně
Velmi často - stává se to denně

Jsem rád ironický vůči některým mým klientům, studentům nebo spolupracovníkům.

Nikdy
Zřídka - několikrát do roka
Někdy - stává se to několikrát za měsíc
Často - dochází více než jednou týdně
Velmi často - stává se to denně

Je mi líto některých svých chování v práci.

Nikdy
Zřídka - několikrát do roka
Někdy - stává se to několikrát za měsíc
Často - dochází více než jednou týdně
Velmi často - stává se to denně

Označuji a klasifikuji své klienty nebo studenty podle jejich chování.

Nikdy
Zřídka - několikrát do roka
Někdy - stává se to několikrát za měsíc
Často - dochází více než jednou týdně
Velmi často - stává se to denně

Moje práce je pro mě velmi přínosná.

Nikdy
Zřídka - několikrát do roka
Někdy - stává se to několikrát za měsíc
Často - dochází více než jednou týdně
Velmi často - stává se to denně

Myslím, že bych se měl omluvit studentovi nebo klientovi za svou práci.

Nikdy
Zřídka - několikrát do roka
Někdy - stává se to několikrát za měsíc
Často - dochází více než jednou týdně
Velmi často - stává se to denně

Ve své práci se cítím fyzicky unavený.

Nikdy
Zřídka - několikrát do roka
Někdy - stává se to několikrát za měsíc
Často - dochází více než jednou týdně
Velmi často - stává se to denně

Mám pocit, že jsem v práci opravdu unavený.

Nikdy
Zřídka - několikrát do roka
Někdy - stává se to několikrát za měsíc
Často - dochází více než jednou týdně
Velmi často - stává se to denně

Mám pocit, že jsem emocionálně opotřebovaný.

Nikdy
Zřídka - několikrát do roka
Někdy - stává se to několikrát za měsíc
Často - dochází více než jednou týdně
Velmi často - stává se to denně

Jsem potěšen svou prací.

Nikdy
Zřídka - několikrát do roka
Někdy - stává se to několikrát za měsíc
Často - dochází více než jednou týdně
Velmi často - stává se to denně

Cítím se špatně ohledně některých věcí, které jsem řekl nebo udělal v práci.

Nikdy
Zřídka - několikrát do roka
Někdy - stává se to několikrát za měsíc
Často - dochází více než jednou týdně
Velmi často - stává se to denně

Jak potvrdit diagnózu

Osoba trpící syndromem vyhoření často nedokáže identifikovat všechny příznaky, a proto nemůže potvrdit, že se něco děje. Proto, pokud existují podezření, že byste mohli trpět tímto problémem, je vhodné požádat o pomoc přítele, člena rodiny nebo jinou důvěryhodnou osobu, aby se správně identifikovaly příznaky..

Abychom však diagnostikovali a neměli žádné další pochybnosti, nejlepším způsobem je jít s osobou blízkou psychologovi, aby prodiskutovala příznaky, identifikovala problém a provedla léčbu. Pochopte, jak se tento syndrom obvykle léčí.