Domácí léčba na nižší hladinu cholesterolu
![](http://bg.odysseedubienetre.be/img/images/tratamento-caseiro-para-baixar-o-colesterol_5.jpg)
Dobrou domácí léčbou ke snížení špatného cholesterolu je jíst správné potraviny, vyhýbat se všem druhům tuků a cukru. Zde jsou některé recepty, které jsou speciálně určeny k regulaci cholesterolu, ale které nenahrazují léky označené lékařem, protože jsou pouze přírodním doplňkem.
1. Vitamín Guava s ovesem ke snížení hladiny cholesterolu
![](http://bg.odysseedubienetre.be/img/images/tratamento-caseiro-para-baixar-o-colesterol.jpg)
Výborným domácím prostředkem pro rychlé a přirozené snížení hladiny cholesterolu je, že alespoň 3krát týdně si vezměte sklenici vitamínu guava s ovesem, protože je bohatý na antioxidanty a vlákna, které absorbují tuk z potravy, čímž se snižuje množství cholesterolu který jde do krve.
Ingredience
- 125 g hladkého jogurtu
- 2 červené guávy
- 1 polévková lžíce ovsa
- osladit podle chuti
Způsob přípravy
Poražte ingredience v mixéru, oslaďte a ochutnejte a pijte tento guava vitamin nejméně třikrát týdně.
Guava je dobře známá svým antihnačkovým účinkem, který pomáhá bojovat s průjmem, avšak vláknina obsažená v ovsa má opačný účinek, a proto by tento vitamin neměl chytit střevo..
2. Rajčatová šťáva ke snížení hladiny cholesterolu
![](http://bg.odysseedubienetre.be/img/images/tratamento-caseiro-para-baixar-o-colesterol_2.jpg)
Rajčatová šťáva je bohatá na draslík, která je důležitá pro správné fungování srdce, protože působí při přenosu srdečních nervových impulsů a při přenosu živin do buněk. Je také bohatý na lykopen, přírodní látku, která snižuje špatný cholesterol, čímž snižuje riziko srdečních chorob a rakoviny prostaty..
Ingredience
- 3 rajčata
- 150 ml vody
- 1 špetka soli a další z černého pepře
- 1 bobkový list nebo bazalka
Způsob přípravy
Dobře porazte všechny ingredience v mixéru a poté je vezměte. Tato rajčatová šťáva může být také chlazena.
Je vhodné konzumovat asi 3 až 4 jednotky rajčete denně, aby byla uspokojena denní potřeba lykopenu (což je asi 35 mg / den). Proto je uvedena spotřeba rajčat v salátech, polévkách, omáčkách a ve formě šťávy..
Pozor: Protože je bohatá na draslík, rajčata by měla být konzumována s mírou u osob trpících chronickým selháním ledvin a také u pacientů trpících gastritidou nebo žaludečními vředy, protože rajčata jsou kyselá.
3. Pomerančová šťáva s lilkem
![](http://bg.odysseedubienetre.be/img/images/tratamento-caseiro-para-baixar-o-colesterol_3.jpg)
Tato šťáva pomáhá snižovat vysoký cholesterol a také v procesu hubnutí v důsledku snížení oxidačního stresu, ke kterému dochází v buňkách.
Složení:
- 2 pomeranče
- polovina citronové šťávy
- 1 lilek
Příprava:
K přípravě lilkové šťávy přidejte 1 lilek se slupkou do mixéru a porazte šťávou ze 2 pomerančů, přidejte trochu vody, půl citronu a mělo by to podle chuti osladit. Napětí a další pití.
4. Červený čaj ke snížení hladiny cholesterolu
![](http://bg.odysseedubienetre.be/img/images/tratamento-caseiro-para-baixar-o-colesterol_4.jpg)
Výhody červeného čaje pro cholesterol jsou způsobeny přítomností antioxidantů, které pomáhají snižovat množství špatného cholesterolu a zabraňují ucpávání žil a tepen. Červený čaj také posiluje imunitní systém, pomáhá hubnout, snižuje chuť k jídlu, pomáhá odstraňovat přebytečný tuk a má saturační účinek, je užitečný pro kontrolu chuti k jídlu, a proto je často indikován pro ty, kteří chtějí zhubnout.
Ingredience
- 1 litr vody
- 2 červené lžičky
Způsob přípravy
Vařte 1 litr vody a přidejte 2 červené lžičky a přikryjte 10 minut. Napněte a vypijte 3 šálky denně.
Červený čaj se snadno nachází v obchodech se zdravou výživou a v supermarketech, lze jej prodávat ve formě instantních granulí, hotových čajových sáčků nebo dokonce i nakrájeného listu.
5. Tipy na kontrolu cholesterolu
Pro kontrolu cholesterolu je stále důležité mít nízkotučné diety a pravidelné fyzické cvičení, protože vysoký cholesterol, pokud není léčen, zvyšuje riziko infarktu, mrtvice nebo trombózy..
Tímto způsobem 5 kroků ke kontrole cholesterolu zahrnuje:
- Cvičte 1h cvičení 3krát týdně: protože plavání, svižná chůze, běh, běžecký pás, jízdní kolo nebo vodní aerobik pomáhají snižovat špatný cholesterol a zvyšovat dobrý cholesterol, kromě zvyšování krevního oběhu, brání ukládání tuků v tepnách;
- Pijte asi 3 šálky yerba mate čaje denně: má antioxidační vlastnosti, snižuje špatný cholesterol a brání absorpci cholesterolu v tenkém střevě;
- Zvyšte spotřebu potravin bohatých na omega 3, jako jsou semena lososa, ořechu, štikozubce, tuňáka nebo chia: omega 3 pomáhá snižovat špatný cholesterol a zabraňuje ucpávání krevních cév;
- Vyhněte se konzumaci mastných nebo sladkých potravin: například sušenky, slanina, olej, sušenky, zmrzlina, občerstvení, čokolády, pizza, koláče, zpracovaná jídla, omáčky, margarín, smažená jídla nebo klobásy, například, protože zvyšují špatný cholesterol v krvi a urychlují tvorbu mastných plaků a ucpání žil;
- Pití fialové hroznové šťávy na lačný žaludek: červená hroznová má resveratrol, který je antioxidant a pomáhá snižovat špatné hladiny cholesterolu v krvi.
Podívejte se na tyto a další tipy na snížení hladiny cholesterolu v následujícím videu:
JAK STAŽIT VÁŠ CHOLESTEROL
111 tisíc zhlédnutí![](http://bg.odysseedubienetre.be/img/images/tratamento-caseiro-para-baixar-o-colesterol.png)
Kromě těchto kroků ke kontrole cholesterolu je velmi důležité brát cholesterolová léky předepsané lékařem každý den, aby hladiny cholesterolu v krvi nebyly deregulovány..
Zvolení těchto domácích prostředků je však způsob, jak doplnit léčbu a kontrolu cholesterolu přirozeným a zdravým způsobem, který se neobejde bez užívání léků uvedených kardiologem, ale může snížit dávku a dokonce i potřebu užívat léky s čas.