Domácí léčba na nižší hladinu cholesterolu

Dobrou domácí léčbou ke snížení špatného cholesterolu je jíst správné potraviny, vyhýbat se všem druhům tuků a cukru. Zde jsou některé recepty, které jsou speciálně určeny k regulaci cholesterolu, ale které nenahrazují léky označené lékařem, protože jsou pouze přírodním doplňkem. 

1. Vitamín Guava s ovesem ke snížení hladiny cholesterolu

Výborným domácím prostředkem pro rychlé a přirozené snížení hladiny cholesterolu je, že alespoň 3krát týdně si vezměte sklenici vitamínu guava s ovesem, protože je bohatý na antioxidanty a vlákna, které absorbují tuk z potravy, čímž se snižuje množství cholesterolu který jde do krve.

Ingredience

• 125 g hladkého jogurtu
• 2 červené guávy 
• 1 polévková lžíce ovsa
• osladit podle chuti 

Způsob přípravy

Poražte ingredience v mixéru, oslaďte a ochutnejte a pijte tento guava vitamin nejméně třikrát týdně.

Guava je dobře známá svým antihnačkovým účinkem, který pomáhá bojovat s průjmem, avšak vláknina obsažená v ovsa má opačný účinek, a proto by tento vitamin neměl chytit střevo..

2. Rajčatová šťáva ke snížení hladiny cholesterolu

Rajčatová šťáva je bohatá na draslík, která je důležitá pro správné fungování srdce, protože působí při přenosu srdečních nervových impulsů a při přenosu živin do buněk. Je také bohatý na lykopen, přírodní látku, která snižuje špatný cholesterol, čímž snižuje riziko srdečních chorob a rakoviny prostaty..

Ingredience

• 3 rajčata
• 150 ml vody
• 1 špetka soli a další z černého pepře
• 1 bobkový list nebo bazalka

Způsob přípravy

Dobře porazte všechny ingredience v mixéru a poté je vezměte. Tato rajčatová šťáva může být také chlazena.

Je vhodné konzumovat asi 3 až 4 jednotky rajčete denně, aby byla uspokojena denní potřeba lykopenu (což je asi 35 mg / den). Proto je uvedena spotřeba rajčat v salátech, polévkách, omáčkách a ve formě šťávy..

Pozor: Protože je bohatá na draslík, rajčata by měla být konzumována s mírou u osob trpících chronickým selháním ledvin a také u pacientů trpících gastritidou nebo žaludečními vředy, protože rajčata jsou kyselá.

3. Pomerančová šťáva s lilkem 

Tato šťáva pomáhá snižovat vysoký cholesterol a také v procesu hubnutí v důsledku snížení oxidačního stresu, ke kterému dochází v buňkách.

Složení:

• 2 pomeranče 
• polovina citronové šťávy
• 1 lilek

Příprava:

K přípravě lilkové šťávy přidejte 1 lilek se slupkou do mixéru a porazte šťávou ze 2 pomerančů, přidejte trochu vody, půl citronu a mělo by to podle chuti osladit. Napětí a další pití.

4. Červený čaj ke snížení hladiny cholesterolu 

Výhody červeného čaje pro cholesterol jsou způsobeny přítomností antioxidantů, které pomáhají snižovat množství špatného cholesterolu a zabraňují ucpávání žil a tepen. Červený čaj také posiluje imunitní systém, pomáhá hubnout, snižuje chuť k jídlu, pomáhá odstraňovat přebytečný tuk a má saturační účinek, je užitečný pro kontrolu chuti k jídlu, a proto je často indikován pro ty, kteří chtějí zhubnout.

Ingredience

• 1 litr vody
• 2 červené lžičky

Způsob přípravy

Vařte 1 litr vody a přidejte 2 červené lžičky a přikryjte 10 minut. Napněte a vypijte 3 šálky denně.

Červený čaj se snadno nachází v obchodech se zdravou výživou a v supermarketech, lze jej prodávat ve formě instantních granulí, hotových čajových sáčků nebo dokonce i nakrájeného listu.

5. Tipy na kontrolu cholesterolu

Pro kontrolu cholesterolu je stále důležité mít nízkotučné diety a pravidelné fyzické cvičení, protože vysoký cholesterol, pokud není léčen, zvyšuje riziko infarktu, mrtvice nebo trombózy..

Tímto způsobem 5 kroků ke kontrole cholesterolu zahrnuje:

1. Cvičte 1h cvičení 3krát týdně: protože plavání, svižná chůze, běh, běžecký pás, jízdní kolo nebo vodní aerobik pomáhají snižovat špatný cholesterol a zvyšovat dobrý cholesterol, kromě zvyšování krevního oběhu, brání ukládání tuků v tepnách;
2. Pijte asi 3 šálky yerba mate čaje denně: má antioxidační vlastnosti, snižuje špatný cholesterol a brání absorpci cholesterolu v tenkém střevě;
3. Zvyšte spotřebu potravin bohatých na omega 3, jako jsou semena lososa, ořechu, štikozubce, tuňáka nebo chia: omega 3 pomáhá snižovat špatný cholesterol a zabraňuje ucpávání krevních cév;
4. Vyhněte se konzumaci mastných nebo sladkých potravin: například sušenky, slanina, olej, sušenky, zmrzlina, občerstvení, čokolády, pizza, koláče, zpracovaná jídla, omáčky, margarín, smažená jídla nebo klobásy, například, protože zvyšují špatný cholesterol v krvi a urychlují tvorbu mastných plaků a ucpání žil;
5. Pití fialové hroznové šťávy na lačný žaludek: červená hroznová má resveratrol, který je antioxidant a pomáhá snižovat špatné hladiny cholesterolu v krvi.

Podívejte se na tyto a další tipy na snížení hladiny cholesterolu v následujícím videu:

JAK STAŽIT VÁŠ CHOLESTEROL

Kromě těchto kroků ke kontrole cholesterolu je velmi důležité brát cholesterolová léky předepsané lékařem každý den, aby hladiny cholesterolu v krvi nebyly deregulovány..

Zvolení těchto domácích prostředků je však způsob, jak doplnit léčbu a kontrolu cholesterolu přirozeným a zdravým způsobem, který se neobejde bez užívání léků uvedených kardiologem, ale může snížit dávku a dokonce i potřebu užívat léky s čas.