Přírodní řešení pro oteklé břicho

Pro zmírnění příznaků oteklého, oteklého a tvrdého břicha se doporučuje zastavit konzumaci potravin, které kvasí ve střevě, jako jsou potraviny s lepkem, laktózou, jako je mléko a mléčné výrobky, a potraviny s kvasinkami, jako je například bílý chléb a koláče. Kromě toho, pokud je důvodem otoku břicha opravdu strava, může být zajímavé pít zelený čaj a konzumovat vlákninu, například.

Některé prostředky k odstranění bolesti plynů a břicha mohou být tablety Luftal nebo aktivní uhlí. 

Dalším velmi důležitým tipem, jak ukončit nadýmání břicha, je pravidelné cvičení fyzických cvičení, které zlepšuje fungování střev a vylučování plynů, což funguje velmi dobře, když víte, že zvýšení břicha není o lokalizovaném tuku, ale ano, dočasné změny, kdy je břicho oteklé, tvrdé a bolestivé, jako například v případě zácpy, plynu nebo menstruace, například.

Co dělat, aby se vypustilo břicho

V případě oteklého břicha můžete vzít 1 kapsli z vlákniny nebo konzumovat potraviny bohaté na vlákninu, jako je například černý pruh a papája. Vlákna jsou důležitá pro pomoc při mobilizaci fekálního koláče a usnadňují eliminaci nahromaděných stolic a plynů. Objevte další potraviny s vysokým obsahem vlákniny.

Zelený čaj nebo gorse čaj jsou také indikovány pro případy, kdy je oteklé břicho způsobeno zadržováním tekutin, k čemuž dochází například před menstruací, protože podporují lepší renální filtraci a snadněji vylučují přebytečné tekutiny z těla. K přípravě čaje vložte do šálku 1 lžičku sušených listů zvolené byliny a přikryjte vroucí vodou. Pak přikryjte, nechte jej zahřát, napněte se a vypijte další. Zde je několik možností čaje k vypuštění břicha.

Jak se vyhnout oteklé a tuhé břicho

Aby se zabránilo otoky břicha, doporučuje se, aby se potravinové náhrady prováděly podle doporučení výživového odborníka, jako například:

• Nahrazení běžného chleba chlebem „pita“ a zvláštním bezlepkovým toastem, jakož i obilovin nebo jakéhokoli jídla obsahujícího pšenici;
• Například výměna mléka a mléčných výrobků za sójové výrobky;
• Nahrazení sody a průmyslových džusů vodou a vodou a kokosem, protože kromě toho, že mají méně kalorií, usnadňují trávení;
• Výměna červeného masa, uzenin a konzervovaných výrobků za grilované bílé maso bez omáčky a čerstvých produktů.

Kromě toho se doporučuje nahradit sladkosti a smažené potraviny sezónním ovocem slupkou a celými nebo grilovanými pečenými.

Potraviny, které způsobují nafouklé břicho

Další potraviny, které také způsobují nafouklé břicho, jsou fazole a zrna, jako je hrášek, čočka a cizrna, zelí, brokolice a sladké brambory. Všem je třeba se vyhnout, protože podporují tvorbu plynů a zadržování tekutin.

Po 1 týdnu zhodnoťte výsledky a rozhodněte se, zda je vhodné tyto potraviny ze dne na den zcela vyloučit. Je však důležité pamatovat na nahrazení jiných potravin ekvivalentní výživovou složkou. Podívejte se na několik tipů, jak vypustit břicho.