Nejlepší domácí léky na plyny

Vynikající domácí prostředek k odstranění střevních plynů je mít čerstvě připravený bylinný čaj, jako je fenykl, hořec, listy avokáda nebo kardomomo..

Tyto čaje jsou indikovány proto, že mají antispasmodické vlastnosti, které usnadňují průchod stolicí střevem, zmírňují bolest a přirozeně snižují produkci plynů. Podívejte se, jak připravit každý recept.

1. Fenykl čaj

Skvělým domácím lékem na plyny bez kontraindikací je fenyklový čaj, protože má protispasmodické vlastnosti a je velmi účinný proti kolice způsobené malými gastrointestinálními křečemi, zejména nadýmáním..

Ingredience

• 1 čajová lžička fenykl
• 1 šálek vroucí vody

Způsob přípravy

Přidejte fenykl do šálku vroucí vody a nechte jej 10 minut sedět. Pijte několikrát denně, bez přidaného cukru, protože cukr podporuje tvorbu plynů.

2. Gentian tea

Gentian je vynikající domácí lék proti střevním a žaludečním plynům. Gentian je léčivá rostlina používaná mnoho let k potírání trávicích potíží, její účinnost je vědecky prokázána díky regulačnímu účinku peristaltických pohybů a stimulaci při výrobě žaludeční šťávy.

Ingredience

1 g sušených kořenů hořce
200 ml vody.

Způsob přípravy

Čaj se vyrábí infuzí, kde se voda musí nejprve vařit a teprve poté by se měly přidat listy hořce. Čaj by měl být podán infuzí po dobu 10 minut, protože to je čas potřebný k získání účinné dávky účinných látek. Dalším krokem je namáhání a pití šálku hořčíku několikrát denně, nejlépe před jídlem..

3. Avokádový listový čaj

Vynikajícím domácím řešením proti plynům je avokádový čaj. Čaj s avokádovými listy je diuretikum a zklidňuje gastrointestinální systém. Kromě odstraňování plynů pomáhá při léčbě bronchitidy, průjmu a odstraňování ledvinových kamenů.

Ingredience

• 50 g sušených listů avokáda
• 1 litr vody

Způsob přípravy

Listy avokáda by měly být vařeny po dobu 5 minut. Roztok by měl být umístěn v nádobě a uzavřen tak, aby zůstal po dobu 10 minut. Aby se snížilo množství plynů, musí se šálek čaje vypít každou hodinu.

4. Kardomomo čaj

Dobrým domácím prostředkem proti plynu je čaj Cardomomo, protože zmírňuje příznaky, jako je malátnost, únava a otoky břicha..

Ingredience

• 2 g semen kardomomu (Elletaria cardamomum L.)
• 1 šálek vroucí vody

Způsob přípravy

Vložte kardomomo do vroucí vody a nechte jej 10 minut stát, po jídle napijte a vypijte. Při podávání dávek čaje je třeba postupovat opatrně, protože vysoké dávky mohou způsobit zvracení.

5. Bylinkový čaj 

Dalším vynikajícím přírodním léčivem pro plyny je bylinný čaj vyrobený z bazalky, anýzu, fenyklu a máty, protože tyto léčivé rostliny mají antispasmodické vlastnosti, které pomáhají v boji s plyny.

Ingredience

• 10 g bazalky
• 1 anýzová hvězda
• 10 g fenyklů
• 10 g čerstvé máty
• 1 litr vody

Způsob přípravy

Přiveďte vodu k varu a když začne vařit, přidejte bylinnou směs a vařte dalších 5 minut. Chraňte před teplem, nechte odpočívat zakryté a během dne alespoň 3 dny.

6. Koriandrová tinktura 

Tinktura vyrobená z koriandru je také skvělým a efektivním domácím prostředkem, jak se vyhnout plynu.

Ingredience

• 1 polévková lžíce sušených semen koriandru
• 1 šálek (čaj) 60% cereálního alkoholu

Způsob přípravy

Semena koriandru přidejte do šálku s alkoholem a nechte jej 5 dní namočit. Tento proces se nazývá macerace a umožňuje extrahovat největší množství živin a chutí z semen koriandru..

Po stanovené době je třeba směs napnout a pomocí počítadla kapek přidat 20 kapek tohoto domácího léčiva do sklenice vody (200 ml) a brát ji jednou denně..

7. Cvičení k eliminaci plynů

Skvělým cvičením, které pomáhá eliminovat střevní plyn, je stlačení břišní oblasti, jak je znázorněno na obrázku níže, protože to pomáhá při odstraňování plynu a zmírňuje nepohodlí.

Cvičení spočívá v ležení na zádech, ohýbání nohou a tlačení na břicho. Toto cvičení by se mělo opakovat 10krát za sebou.

Kromě pití čaje a provádění tohoto cvičení se doporučuje pít hodně vody, chodit nebo jezdit na kole a jíst potraviny bohaté na vlákninu, jako je zelenina, ovoce a tmavě zelené listy, protože pomáhají kontrolovat tvorbu plynů ve střevě. Aby se zlepšil jeho účinek a rychleji se nadýmalo, neměli bychom jíst těstoviny, chléb a sladká jídla, o nichž je známo, že způsobují plyn, a také alkoholické a sycené nápoje..

Podívejte se na tipy odborníka na výživu k odstranění plynů:

Jak odstranit střevní plyny