5 Domácí prostředky k boji proti fyzické a duševní únavě

Chcete-li bojovat s fyzickou a duševní únavou, můžete si vzít banánový vitamín s guaranovým práškem, který dodává energii a rychle zvyšuje náladu. Mezi další dobré možnosti patří zelená šťáva a záběr peruánské maky. Tyto složky obsahují vitaminy a minerály, které podporují neuronální spojení a svalovou kontrakci, což je velmi užitečné proti únavě.

Podívejte se na následující recepty, své přínosy pro zdraví a způsob, jak využít, abyste co nejlépe využili svých výsledků. 

1. Banánový koktejl

Tento recept je přírodní stimulant, který vám dává rychlejší dispozice. 

Ingredience

• 2 zmrazené zralé banány nakrájené na plátky
• 1 polévková lžíce guaranového prášku
• 1 čajová lžička mleté ​​skořice

Způsob přípravy

Poražte ingredience v mixéru nebo mixéru a pokračujte dále. 

2. Masáž proti únavě a bolestem hlavy

Podívejte se také na tuto super jednoduchou techniku, kterou učí náš fyzioterapeut k úlevě od bolesti hlavy:

Masáž pro úlevu od bolesti a relaxace

Tato šťáva je bohatá na hořčík, který revitalizuje tělo snížením známek únavy a únavy.

Ingredience

• 3 mrkve
• 100 g brokolice
• hnědý cukr podle chuti

Způsob přípravy

Protlačte mrkev a brokolici do odstředivky tak, aby byly redukovány na šťávu. Po oslazení je šťáva připravena k pití.

Únava může souviset s nocí bez spánku, nedostatkem živin, stresem a velmi rušnou každodenní činností. Některá onemocnění však mohou také způsobit únavu, což je běžný příznak anémie, další symptomy přítomné v anémii jsou bledá kůže a nehty a léčba je relativně jednoduchá a může být prováděna dietou bohatou na železo.. 

Proto v případě anémie s nedostatkem železa je důležité jíst dobré zdroje železa, jako jsou řepa a fazole, ale někdy může lékař doporučit použití doplňků železa nebo síranu železnatého, když je hemoglobin velmi nízký v krevním řečišti..