Jaké vitamíny mohu vzít během embarga?
Během přepravy je důležité, aby si během tohoto období vzali některé vitamínové a minerální doplňky, aby v průběhu tohoto období zajistili zdraví i zdraví svého dítěte, aby zabránily vzniku anémie a úbytku kostní hmoty, jakož i defektům v nervové trubici dítěte, což pomáhá tvorba DNA a růst plodu.
Tyto vitaminy by měly být ošetřovány podle předpisu porodníka odborníkem na výživu, ačkoli dávkování bude záviset na faktorech, jako je věk a přítomnost nemocí, jako je anémie, avšak ne všechny ženy potřebují tento typ doplňků, ale v některých případech. případy, které jim může porodník doporučit jako prevenci.
Vitamínové doplňky pro embarazády
Někteří v rozpacích mohou mít nedostatek některých živin, které se mohou vyskytnout v důsledku nedostatečného příjmu těchto vitamínů nebo minerálů ve stravě, protože množství potravy v těle není dostatečné pro růst plodu a udržení jeho vlastního sklonu. organismus. Těhotná žena tak může potřebovat doplňky:
- Hierro, vápník, zinek a měď;
- Vitaminy C, D, B6, B12 a kyselina listová, zejména;
- Mastné kyseliny;
- Omega 3.
Suplementace kyselinou listovou je nejvíce doporučována lékařem nebo odborníkem na výživu, protože tento vitamin je důležitý pro vývoj dítěte, zabraňuje poškození nervové trubice a vrozeným chorobám. Odborník na výživu by proto mohl doporučit stravu bohatou na potraviny, které obsahují například kyselinu listovou, jako je například špenát a černé fazole, a v případě potřeby bych mohl doporučit doplnění, které v některých případech, když je přeprava plánována tiempo, lékař mohl doporučit jeho příjem ještě před počátkem. Podívejte se, jak vzít kyselinu listovou na palubu.
Druh a množství opakovaných vitaminů a minerálních látek závisí na výsledcích krevních testů, které se dodávají během přepravy, jakož i na věku, počtu čekajících dětí a výskytu nemocí, jako je cukrovka. a osteoporóza. Některé příklady doplňků pro syna embarga Natele, Centrum materna, Pharmaton Matruelle, Embarazo Donna Plus, Gestavit DHA, Elevit a Nestlé Materna
Proč brát vitamíny bez lékařské pomoci je nebezpečné?
Užívání vitamínů bez doporučení lékaře nebo odborníka na výživu je nebezpečné kvůli nadbytku některých živin, které mohou způsobit problémy pro dítě a matku. Přebytek vitamínu A může způsobit malformace plodu a přebytek vitamínu C zvyšuje riziko ledvinových kamenů. Tímto způsobem je důležité, aby doplňování vitamínů bylo založeno na doporučení lékaře nebo výživného na základě výsledků vyšetření těhotných žen..
Vitamín doplňuje výkrm?
Vitamínové a minerální doplňky pro výkrm, slouží k výživě a doplňování zdravé stravy, která musí následovat během únavy. V případech, kdy dochází k nárůstu hmotnosti v důsledku touhy po gestačním období, může lékař doporučit výkon fyzické aktivity a dietu s nižší koncentrací tuků a cukrů, ale při zachování doplňování živin.
Vitamíny pro přetíženou anémii
V případě rozpaků u žen, které trpí anémií, je použití hierarchických doplňků obvykle indikováno za účelem zvýšení kapacity erytrocytů transportovat hierro.
Narušení hierarchických hodnot je pozorováno v kterémkoli stádiu porodu, zejména pokud je pacient náchylný k anémii, a mělo by se s ním zacházet tak, aby se riziko předčasného porodu nezmírnilo, aby nedošlo k přerušení těhotenství.
Anémie v krvi je běžná, protože organismus musí produkovat, ale krvácet, takže všechny ženy musí během těhotenství dodržovat bohatou stravu.
Přirozené doplňování vitamínů
Přestože se vitamínové doplňky nepoužívají během embarga, protože je to rychlý zdroj vitamínů, je možné dosáhnout stejných výsledků pomocí jídla. Šťávy a koktejly na embarazády lze připravit z ovoce a zeleniny bohaté na vitamíny A, C, E, kyselinu listovou a hierro, včetně:
- Citrusové plody jako pomeranč, voda a acerola, které jsou bohaté na vitamín C, což zvyšuje absorpci energie ve střevě, když jsou konzumovány potravou na scéně;
- Žlutá zelenina a naranjas jako zanahoria a calabaza, které jsou bohaté na vitamín A;
- Tmavě zelená barva zeleniny jako jsou coles, křičet a špenát, které jsou bohaté na kyselinu listovou, které pomáhají bojovat s chudokrevností a rozvíjet nervový systém plodu;
- Maso a drůbež, to jsou hierarchická paliva, důležitá pro boj s anémií.
Je důležité si uvědomit, že potraviny bohaté na vápník, jako je dětská výživa a její deriváty, by neměly být konzumovány společně s doplňkem hlavních potravin, což by mohlo poškodit celkovou absorpci střeva na úrovni střeva..
