Co může způsobit svalovou slabost a co dělat

Svalová slabost je nejvíce po vykonání velké fyzické námahy, jako je zvedání velké váhy v tělocvičně nebo opakování stejného cvičení po dlouhou dobu. Obecně je tato slabost obvykle lokalizována a vzniká v nohou, pažích nebo prsních svalech, v závislosti na použitých svalech..

Je to proto, že svalová vlákna jsou poškozena a musí se zotavit, což ztěžuje získání síly. V těchto případech zbytek postižených svalů obecně řečeno zmírňuje slabost a největší dispozice. Nakonec je velmi důležité vyhnout se vniknutí do svalu dnů v řadě, aby měl sval čas se zotavit. 

Existují však i jiné příčiny, které mohou také způsobit svalovou slabost, jako je nachlazení, které způsobuje tento pocit ve všech svalech těla. I většina příčin je způsobena mírnými situacemi, existují i ​​závažnější případy, které musí lékař vyhodnotit, zejména pokud slabost trvá déle než 3 nebo 4 dny..  

1. Nedostatek fyzické aktivity

Když člověk nemá žádnou fyzickou aktivitu a sedí doma v práci po dlouhou dobu doma, nejsem zvyklý dívat se na televizi, například na jeho propíchnuté svaly. Je to proto, že tělo začíná nahrazovat svalová vlákna tukem; Z tohoto důvodu má sval menší a menší schopnost stahovat.. 

Kromě sedavého způsobu života je tato příčina běžná také u starších lidí umístěných v posteli, stejně jako slabost, dochází také ke snížení objemu svalů a obtížím provádět činnosti, které lze snadno provádět..

Co dělat: kdykoli je to možné, je důležité alespoň dvakrát až třikrát týdně provádět fyzické činnosti, jako je chůze, běh nebo kulturistika. U lidí ležících v posteli je také důležité provádět cvičení v posteli, aby se udržely zdravé svaly. Naučte se některá cvičení pro lidi ležící v posteli. 

2. Přirozené stárnutí

Jak tělo stárne, svalová vlákna ztrácejí sílu a jsou ochablejší, a to iu starších lidí, kteří provádějí pravidelné fyzické cvičení. To by mohlo způsobit pocit generalizované slabosti, která se s postupem let pomalu objevuje. 

Co dělat: udržovat praxi fyzického cvičení, vyvíjet pouze úsilí povolené správným tělem. V této fázi je také důležité střídat dny tréninku se dnem odpočinku, protože tělo potřebuje více času, aby se zotavilo a zabránilo zranění.. 

3. Nedostatek vápníku a vitamínu D

Vápník a vitamín D jsou nejdůležitějšími minerály, které zaručují správné fungování svalů. Z tohoto důvodu je při velmi nízkých hladinách možné pociťovat konstantní slabost svalů, kromě jiných příznaků, jako jsou: svalové křeče, nedostatek paměti, pocit stresu a snadné podrážděnosti.

Co dělat: Vitamín D je produkován v těle, který je aktivován pravidelným vystavením slunci. Na druhé straně je možné jej získat z určitých potravin, jako je leche, queso, jogurt, brokolice nebo špenát. Pokud jsou hladiny minerálů nízké, může být nutné užívat léky předepsané lékařem.

Viz také úplný seznam potravin bohatých na vápník.

4. Nachlazení a chřipka

V chřipkových a chladných komunitách je běžné rozšíření svalové slabosti a nadměrná únava, protože se tělo snaží bojovat s virem a uvolňuje tak méně energie pro správné fungování svalů. Podobně v některých případech mohou být svaly také zapáleny v důsledku zvýšení tělesné teploty, z tohoto důvodu může být u některých lidí slabost intenzivnější ve srovnání s ostatními. 

Kromě chřipky, jakékoli jiné infekce těla virem, mohou bakterie také vyvolat tento typ symptomů, zejména v případech onemocnění, jako je hepatitida C, horečka dengue, malárie, tuberkulóza, HIV nebo Lymeova choroba.. 

Co dělat: pokud máte nachlazení nebo chřipku, měli byste zůstat doma a pít trochu vody, vyhýbat se intenzivnějším činnostem, jako je například chodit do posilovny. Na druhou stranu, pokud slabost nezlepšuje vysoký vzestup dalších příznaků, které mohou naznačovat závažnější problém, je důležité jít k praktickému lékaři, aby zjistil příčinu a zahájil příslušnou léčbu.. 

5. Použití antibiotik

Použití některých antibiotik, jako je Ciprofloxacin nebo Penicilin, a dalších, jako protizánětlivých léků nebo léků na vysoký cholesterol, může mít vedlejší účinky, jako je únava a svalová slabost.. 

Co dělat: Měli byste se poradit s lékařem, který dostal léky, aby zhodnotili možnost změny léčby. Obzvláště v případě antibiotik byste neměli léčbu přerušit, aniž byste se poradili s lékařem. 

6. Anémie

Anémie je jednou z hlavních příčin nadměrné únavy, avšak pokud jde o vážnou anémii, může způsobit svalovou slabost, což například způsobuje větší obtíže při pohybu rukou a nohou. Je to proto, že hodnota červených krvinek je velmi nízká, az tohoto důvodu je do svalů méně transportu kyslíku.. 

Co dělat: anémie je častější u žen v rozpacích a u lidí, kteří nejí maso, je rozhodnuto, že pokud je nemocná sospecha de tener esa nemocná, měl by být praktický lékař požádán o provedení krevního testu a vyhodnocení počtu červených krvinek, které by mělo začít správné zacházení. 

7. Deprese a úzkost 

Některé psychiatrické změny mohou způsobit docela výrazné fyzické pocity, zejména pokud jde o energii a dispozice. V případě deprese je běžné, že se člověk cítí pod napětím, a proto může cítit během dne hodně svalové slabosti..

Na druhou stranu, u lidí, kteří jsou nervózní, jsou hladiny adrenalinu vždy velmi vysoké a tělo se v průběhu času unavuje, což vede k nadměrné slabosti.

Co dělat: psycholog a psychiatr by měli být konzultováni, aby posoudili, zda existuje psychiatrický problém, který vyžaduje léčbu psychoterapií nebo léky, jako je fluoxetin nebo alprazolam.

8. Diabetes

Cukrovka je onemocnění charakterizované zvýšením hladiny cukru v krvi. Pokud k tomu dojde, budou svaly v protokolu správně fungovat, a proto je možné cítit pokles síly. Asimismus, když je množství cukru velmi vysoké, nervy mohou utrpět zranění, protože nedokáží správně inervovat některá svalová vlákna, která nakonec skončím atrofií. 

Obecně lze říci, že osoba s diabetem také vykazuje další příznaky, jako je přehnané zvýšení sedace, sucho v ústech, častá potřeba regulace a zdědění, které zabere hojení. Realice nuestra prueba online zjistit, jak trpíte cukrovkou.

Co dělat: Měl by být konzultován všeobecný lékař nebo endokrinolog, aby byly vyžadovány vyšetření a aby byla stanovena hladina cukru v krvi. V případě, že existuje riziko cukrovky, je důležité vyhnout se konzumaci sladkých potravin a provést ošetření doporučené lékařem.. 

9. Srdeční onemocnění

Některá srdeční onemocnění, zejména srdeční selhání, způsobují pokles objemu krve, který cirkuluje kolem těla, a proto je k dispozici méně kyslíku pro distribuci. Pokud k tomu dojde, svaly v protokolu se budou správně stahovat, což způsobuje větší potíže s prováděním činností, které byly dříve jednoduché, jako je lezení po schodech nebo běh.. 

Tyto případy jsou častější v 50 letech věku a jsou doprovázeny dalšími příznaky, jako je například: pocit nedostatku vzduchu, návaly horních končetin, bušení srdce častých.

Co dělat: pokud se vyskytne problém se srdečními chorobami, je důležité se poradit s kardiologem, aby provedl testy, jako je elektrokardiogram a echokardiogram, aby se zjistilo, zda existuje nějaká změna, která vyžaduje zvláštní léčbu.

10. Problémy s dýcháním

Lidé s respiračními problémy, jako je například astma nebo plicní emfyzém, mohou častěji trpět slabostí svalů. Je tomu tak proto, že hladiny kyslíku jsou obecně nižší, než je obvyklé, zejména v důsledku krize. V těchto případech přijímá sval méně kyslíku, a proto je síla snížena.

Co dělat: musíte zachovat léčbu doporučenou lékařem a odpočívat, když cítíte svalovou slabost. Na druhou stranu u lidí, kteří netrpí dýchacími problémy, ale někdo musí konzultovat neumonologa, aby provedl nezbytné testy a zahájil indikovanou léčbu..