Co je tendonitida u tobillo, symptomy a léčba

K léčbě Achillovy šlachy, která se nachází na zadní straně nohy, poblíž svahu, se doporučuje provádět protahovací cvičení pro lýtka a posilovací cvičení, 2krát denně, každý den. 

Achillova šlacha, zanícená, způsobuje intenzivní bolest v tele a postihuje zejména ty, kteří praktikují atletiku, kteří jsou známí jako „víkendoví běžci“. Toto zranění však může postihnout i starší lidi, kteří pravidelně nevykonávají fyzickou aktivitu, a to i ty nejvíce postižené jsou muži, kteří vykonávají každodenní fyzickou aktivitu více než čtyřikrát týdně.. 

Příčiny tendinitidy v tobillo

Tabáková tendinitida může být produkována u každé osoby, ale častěji ve věku 30 až 50 let, zejména u lidí, kteří praktikují aktivity, jako je atletika na kopci, balet, šlapání a také třídy spinningu a fotbalových her a baloncesto. Při těchto činnostech je pohyb talířové desky a tabáku velmi rychlý, protože je možné, že tato tendence může utrpět únavové zranění, které zvýhodňuje její zánět..

Některé faktory, které zvyšují riziko toho, že se u člověka objeví tendinitida, jsou důvodem, proč běžec neprotáhne své kalhoty uprostřed závodu, dává přednost běhu na hromádkách a horách, vstupuje denně, aniž by byl schopen regenerace svalů a vazů , upřednostňují mikrotrhnutí šlachy, použití tenisek s povrchy na povrchu.

Příznaky tendinitis del tobillo

Achillova tendonitida může způsobit příznaky, jako jsou:

• Dolor en el tobillo, když skok běží;
• Bolest rozsahu Achillovy šlachy;
• Když se probouzí, může to být bolestivé a rigidní;
• Na začátku činnosti může být bolest, ale trvá méně než několik minut tréninku;
• Je obtížné chodit, když viděl, že osoba chodí cojeando;
• Zvýšení bolesti, která dopadne na bod výseče nebo otočení výseče nahoru po útesu;
• Na bolestivém místě může být zánět;
• Když prsty přejíždíte přes šlachu, můžete si všimnout, že je silná a má uzlíky.

Pokud se vyskytne kterýkoli z těchto příznaků, měli byste se poradit s ortopedem nebo fyzioterapeutem, aby mohli prozkoumat příčinu a proč jsou tyto příznaky přítomné v jiných situacích, jako je burzitida tobillo, pohmoždění v tobillo, fascitis fraktura tobillo, například. 

Při konzultaci je důležité se rozhodnout, kdy použít bolest, jaký druh praktické činnosti, pokud se pokoušíte udělat nějaké ošetření, zda vaše bolest zlepšuje váš pohyb a zda jste provedli nějaké vyšetření, jak rentgenové nebo ultrazvukové vyšetření Můžu pomoci s diagnostikou. 

Léčba Achilles Tendonitis

Léčba zánětu Achillovy šlachy se obvykle provádí pomocí obchodů se zmrzlinou v bolestivé oblasti, po dobu 20 minut, 3 až 4krát denně, zbytek činností, používání uzavřené a pohodlné boty, bez Tacón jako tenis. Příjem protizánětlivých léčiv, jako je ibuprofen nebo aspirin, může být užitečný k úlevě od bolesti a malátnosti, stejně jako doplněk s kolagenem může být také užitečný pro regeneraci šlachy.. 

Bolest v kalhotách a cigaretě musí zmizet za několik dní, ale pokud byla velmi intenzivní nebo pozdní, více než 10 dní před ukončením, mohla být indikována fyzioterapie. 

Ve fyzioterapii můžete například použít jiné zdroje elektroléčby, například ultrazvuk, TENS, laser, infračervené záření a galvanizaci. Protahovací cvičení lýtka, lokální masáže a posilovací cvičení, výstřední, s nataženou nohou a také se zvukem skládaného kola velké pomoci při léčbě tendinitidy. 

Když je nutné udržovat výcvik?

Lidé, kteří se chtějí dívat na vznikající bolest a na její zhoršení, což naznačuje, zda je nutné omezování překážek zcela zastavit:

• Bolest, která začíná po ukončení tréninku: snížení tréninku o 25%;
• Bolest, která začíná během tréninku nebo aktivity: snížit trénink o 50%;
• Bolest během aktivity a ovlivňuje výkon: přerušení léčby, která má očekávaný účinek. 

Pokud k odpočinku nedojde, dojde k ztuhnutí šlach, se zvýšenou bolestí a delší dobou léčby.. 

Remedios caseros

Dobrým domácím lékem na Achillovu šlachu je konzumace potravin bohatých na vápník, hořčík a vitamín B12, pro které je třeba invertovat spotřebu potravin, jako je javor, leche, jogurt, quesos y garbanzo, například. 

Použití kabelky v oblasti je jedním ze způsobů, jak na konci dne zmírnit bolest. Kabelka nesmí přijít do přímého kontaktu s chodidlem a nesmí se používat při každé příležitosti déle než 20 minut. Můžete použít protizánětlivé masti a polštářky, abyste se vyhnuli kontaktu s barevnou oblastí boty.. 

Tablety lze použít pro každodenní použití, dokonce i během léčby, která se pohybuje od 8 do 12 týdnů.