Propiocepción poskytuje služby, které slouží

Propiocepce je schopnost, kterou tělo musí vyhodnotit, v jaké poloze je, aby si udržela dokonalou rovnováhu, když stojí, zatímco se pohybuje, vykonávat.

K propiocepci dochází, protože existují propioceptory, což jsou buňky, které se nacházejí ve svalech, šlachách a kloubech a které odesílají informace do centrálního nervového systému, který organizuje část těla, udržuje správnou polohu a zastavuje pohyb.

Chcete-li sloužit propiocepción?

Propiocepce je velmi důležitá pro udržení rovnováhy těla spolu s vestibulárním systémem, který je obsažen v tekutině, a vizuálním systémem, který je také nezbytný pro udržení rovnováhy, aniž by byl nevyvážený..

Není-li propioceptivní systém aktivně stimulován, je zde větší riziko pádů a vytrysknutí, takže je důležité do něj vstoupit, zejména u těch, kteří vykonávají fyzickou aktivitu, ale také v případech závěrečné fáze rehabilitace všech traumatických případů. ortopedické.

Propiocepción, také známý jako kinestezie, lze klasifikovat jako:

• Vědomý propiocepción: to se děje prostřednictvím propioceptorů, které umožňují chodit na mokré podlaze, pokud spadne;
• Propiocepción v bezvědomí: jsou nedobrovolné činnosti prováděné například autonomním nervovým systémem za účelem regulace štěkání srdce.

Provádění kondičních cvičení při fyzioterapeutických konzultacích je důležité nejen pro zlepšení rovnováhy a přesných pohybů těla, ale také pro zabránění sportovním zraněním, jako je svalové napětí, zaškolení těla k pohybu postižené oblasti..

Propiocepční cvičení

Propioceptivní cvičení jsou indikována, když dojde k poranění kloubu, svalů a vazů, a proto musí být vedena fyzioterapeutem, aby dosáhla cvičení, která pacient skutečně potřebuje..

Níže jsou popsány některé příklady propioceptivních cviků a byly seřazeny podle stupně obtížnosti:

1. Procházka v přímé linii na 10 metrů, s jednou nohou před druhou;
2. Chůze 10 metrů na různé typy povrchů, jako jsou suelo, matrace, polštáře atd .;
3. Chůze v přímé linii pouze pomocí strany kusů, drápů, bočního okraje nebo vnitřní strany koláče, rozptýleným způsobem;
4. Terapeut zůstává za osobou a nohou, takže pacient padá na jeden kus a peleta těsně za sebou, krouží do kufru;
5. 3 až 5 sedadel s pouze 1 nohou na podlaze, paže natažené dopředu a se zavřenýma očima;
6. Například stojící na zaobleném povrchu jako průměrně vypuštěná peleta;
7. Zůstaňte v jednom kuse na nestabilním povrchu jako peleta se středně vypuštěným vzduchem a distribuujte kruh ve vzduchu;
8. Skočte na trampolíně a zvedněte kolo;
9. Stál v mechanismu, zavřel oči terapeuta, tlačil osobu, aby ho nevyvážila a pokusila se ho udržet v rovnováze
10. Na nestabilním povrchu si zahrajte s terapeutem bez ztráty rovnováhy.

Tato cvičení lze provádět každý den po dobu 10 až 20 minut, i když nevyvolávají bolest. Umístění sáčku na studenou vodu do postižené oblasti může být užitečné pro zmírnění bolesti a zánětů, které mohou nastat po tréninku..