4 kroky k trvalému odstranění zápachu

Chcete-li eliminovat špatný dech jednou provždy, měli byste jíst jídla, která jsou snadno stravitelná, jako jsou syrové saláty, udržujte ústa vždy vlhká, kromě udržování dobré ústní hygieny, čištění zubů a flossingu každý den.

Je však důležité pečlivě se dívat na vnitřek úst, protože zubní kaz a zubní kámen mohou také způsobovat halitózu, jakož i další změny, jako je například angína a sinusitida. Naučte se, jak identifikovat a léčit kaz.

K léčbě špatného dechu se doporučuje: 

1. Udržujte svá ústa čistá

Po probuzení, po jídle a před spaním proveďte nit mezi zuby a řádně si vyčistěte zuby pevným, ale měkkým zubním kartáčkem a asi půl centimetru zubní pasty, otřete si všechny zuby a také jazyk, vnitřek tváří a střecha úst. Po vypláchnutí úst by měla být použita ústní voda k odstranění choroboplodných zárodků, které mohou být stále obsaženy v ústech. Podívejte se, jak správně čistit zuby.

2. Udržujte ústa vždy vlhkou

Pití velkého množství vody pomáhá udržovat sliznice řádně hydratované a váš dech čistý. Ti, kteří nechtějí pít pouze vodu, se mohou pokusit vložit šťávu z poloviny citronu nebo jiné nakrájené ovoce do 1 litru vody, aby se více snadno se spotřebuje 2 litry vody denně.

Šťávy z citrusových plodů, jako je pomeranč nebo mandarinka, jsou také dobrými možnostmi pro ukončení špatného dechu a měly by se konzumovat pravidelně. Podívejte se na několik tipů, jak zastavit špatný dech.

3. Vyvarujte se jedení déle než 3 hodiny

Konzumace více než 3 hodin bez jídla je jednou z příčin špatného dechu, a proto je důležité jíst snadno stravitelná jídla, jako jsou syrové saláty, vařená zelenina a libové maso, protože mají méně tuku a rychle prochází žaludkem. Pro občerstvení jsou nejvhodnější ovoce a jogurt, protože dodávají energii s menším počtem kalorií než například občerstvení a soda a také se snáze tráví.

Kromě toho by se mělo zabránit konzumaci potravin, které podporují zápach z úst, například česneku a syrové cibule. Špatný dech však může být způsoben i jinými stavy, jako je angína, zánět vedlejších nosních dutin nebo kaseum v krku, což jsou malé hnisavé koule v krku, a proto je třeba poznamenat, zda se vyskytují další příznaky, jako je bolest v krku nebo na obličeji. Podívejte se, co je 7 hlavních příčin špatného dechu.

4. Použití domácích řešení

Žvýkací lístky máty, hřebíček nebo malé kousky zázvoru vám pomohou udržet dech čistý, protože jsou aromatické a mají antiseptické vlastnosti, které bojují proti mikroorganismům, které mohou být v ústech.

Přírodní antiseptikum pro čistý dech

Dobrým domácím řešením pro boj se špatným dechem je použití ústní vody smícháním 2 polévkových lžic peroxidu vodíku v půl sklenici vody nebo použitím následujícího receptu:

Ingredience

• 1 čajová lžička extraktu z lískových oříšků
• ½ lžičky rostlinného glycerinu
• 3 kapky mátového esenciálního oleje
• 125 ml vody

Způsob přípravy

Všechny ingredience vložte do nádoby a dobře protřepejte. S tímto přípravkem provádějte každodenní ústní vody vždy, když si čistíte zuby.

Tyto léčivé rostliny se snadno nacházejí v lékárnách a obchodech se zdravou výživou. Podívejte se na další domácí prostředky pro špatný dech.

Kdy jít k lékaři

Ačkoli to není častá příčina, špatný dech může být způsoben i závažnými zdravotními problémy, jako je rakovina, a pokud tedy špatný dech zůstává náhodný podle těchto tipů, doporučuje se provést lékařskou konzultaci, aby se zjistilo, co způsobuje halitózu a po návštěvě zubaře může být nutné jít k gastroenterologovi nebo otolaryngologovi.

Podívejte se na tyto a další tipy, jak vyléčit zápach v následujícím videu:

Jak léčit špatný dech