Moringa sloužit, výhody a jak to vzít

Moringa, nazývaná také arbol života, je léčivá rostlina, která má vysoký obsah vitamínů a minerálů, jako jsou hierro, karotenoidy, kvercetin, vitamin C, polyfenoly, kyselina chlorogenová, které poskytují silný antioxidační a protizánětlivý účinek. Používá se k léčbě některých onemocnění dýchacích cest, ke snížení úzkosti, hubnutí a dokonce ke kontrole hladiny glukózy v krvi u diabetiků. Existuje však několik studií, které zahrnují všechny výhody a které popisují minimální dávky a bezpečnost lidí.

Vaše vědecké jméno je Moringa oleifera,  a jeho nejpoužívanější částí je místo, kde lze nalézt největší koncentraci antioxidantů, které mohou být konzumovány ve formě čaje, kapslí nebo chobotnice a které lze zakoupit z přírodních, bylinných a internetových produktů. manipulační lékárny.

V některých zemích Latinské Ameriky je používání této rostliny zakázáno, jako v případě Brazílie, avšak v jiných zemích, jako je například Mexiko, je povolena její komercializace a prodej.. 

Sloužit moringě

Tato rostlina má mnoho zdravotních výhod, díky svým vlastnostem by mohla být moringa použita k:  

1. Zvyšte dýchací kapacitu, pomoc v boji proti nemocem, jako je astma;
2. Zabraňte cukrovce, protože má vlastnosti, které pomáhají regulovat oxidační stres, který snižuje hladinu cukru v krvi a zlepšuje ochranu před poškozením buněk; 
3. Chraňte srdce, zabránění absorpci cholesterolu ve střevě a vytváření plastických plaků v tepnách, čímž se sníží riziko kardiovaskulárních chorob; 
4. Upravte arteriální tlak, díky zlepšenému krevnímu oběhu díky účinnému vazodilatátoru; 
5. Pomoc při hubnutí tím, že obsahuje vlákna a vysoké hladiny bílkovin, které zvyšují pocit sytosti;
6. Prevence anémie a boj proti ní, vzhledem k tomu, že mají vysokou úroveň hierarchie (105 mg na každých 100 g), což podporuje zvýšení počtu červených krvinek;
7. Zvyšte obranu těla vzhledem k tomu, že obsahuje antioxidační látky, jako jsou polyfenoly, vitamín C a beta-karoten, které stimulují imunitní systém;
8. Protizánětlivé a analgetické účinky protože obsahuje isothiokyanáty, kvercetin a kyselinu chlorogenovou, že jsou to látky, které pomáhají zmírňovat zánětlivý proces a jsou schopny zmírnit příznaky nemocí, jako je například revmatismus, artróza nebo zánět prostaty;
9. Chraňte a hydratujte pokožku, protože obsahuje vitamíny B1, B2, B3, B6, C, E a A, což podporuje hojení kůže;
10. Zlepšit zdraví trávicího systému, předcházet léčbě žaludečních vředů a pomáhat v boji s kmenem kvůli vysokému obsahu vlákniny;
11. Pomozte léčit hemoroidy, v důsledku zlepšení krevního oběhu způsobujícího účinný vazodilatátor;
12. Zlepšete vizi díky vysokému obsahu beta karotenu, který je prekurzorovou složkou vitamínu A;
13. Pomozte snížit menopauzální účinky, protože pomáhá udržovat úroveň zánětu a oxidačního stresu v této fázi a napomáhá přirozené rovnováze hormonů, které jsou během této fáze ovlivněny. Podívejte se, jak identifikovat příznaky menopauzy. 

Mnoho těchto vlastností je stále ve studiu a výsledky nejsou úplné, protože musí být používány s opatrností a pokud možno pod lékařským dohledem.. 

Moringa vlastnosti

Mezi vlastnosti moringy patří antioxidační, protizánětlivé, analgetické, antidiabetické, vazodilatační, anticholinergní, antireumatické a hojivé účinky.

Jak pít moringa

Stále však neexistuje žádná plně prokázaná vědecká dokumentace, některé studie naznačují, že poskytnutí všech výše uvedených výhod trvá až 400 mg denně..

1. Moringa čaj

Moringa je nejpoužívanější formou spotřeby, protože je rychlá a snadno se používá, takže ji lze konzumovat kdykoli během dne.

Ingredience

• 250 ml vody;
• 10 g (1 cda) fazolí Moringa.

Způsob přípravy

Položte vodu na středně velké potrubí, přidejte 1 misku fazolí Moringa, přikryjte a nechte ji 5 minut odpočívat. Náhrdelník a pijte 2 šálky dne. 

2. Jiné formy spotřeby

Dávka bude záviset na tom, jak budete jíst rostlinu, která zahrnuje: 

• Kapsle: 1 až 2 tobolky denně 200 mg denně ve spojení s potravinami, liší se podle značky, proto musí být označeny jako produkt, který může mít různé koncentrace moringa. Proto je důležité poradit se s bylinkářem, který vás provede dokumentací, kterou byste měli vzít. 
• Semily: V případě konzumace semil byste se měli loupat a spolknout s vodní nádobou a můžete konzumovat 3 gramy denně (přibližně 2 až 3 semily denně). 
• Chobotnice: Od 1/2 do 1 cucharadita al día (1 až 3 gramy), lze přidat do jho, polévek, kávy nebo jogurtů nebo dokonce připravit jídlo s chobotnicí;

Moringa lze použít k doplnění lékařského ošetření, nikoli k jeho nahrazení. V případě diabetu a hypertenze je důležité se poradit se svým lékařem dříve, než ho užijete, protože by mohlo být nutné změnit dávkování léků, které se používají při léčbě. 

Je také důležité zmínit, že neexistuje žádná zvláštní dávka, která by se měla vzít z moringy podle nemoci, ale existuje obecné doporučení jako doplněk, který je uveden výše..  

Je dobré konzumovat čistou moringu?

Kromě výše uvedených forem spotřeby lze moringu najít také na trhu ve formě čistého přijetí. Toto přijetí je extrahováno ze semen moringa technikou lisování za studena a je bohaté na mononenasycený tuk a zřejmě na vitamin E. 

Některé studie také zjistily dobrou antioxidační aktivitu v tomto přijetí, vzhledem k tomu, že obsahuje fenolové sloučeniny podobné těm dnešním. Každá otázka, že vaše konzumace může přinést výhody pro zdraví, však studie o této formě konzumace moringa jsou velmi omezené.

Na jak dlouho byste měli vzít moringu

La moringa je rostlina, která se v současné době vyskytuje ve studiích, a proto je by neměl být spolknut déle než 2 až 3 týdny, je ve formě čaje, kapslí, semilionů nebo chobotnice, zejména pokud není doprovázen zdravotnickým pracovníkem, což by mohlo způsobit neznámé vedlejší účinky. 

Účtování sekundárních efektů

Možnými sekundárními účinky moringy jsou nauzea, zvracení a průjem. Je důležité vyhýbat se konzumaci kořenů a extraktů připravených s jejich kořeny, které obsahují toxické látky, které mohou způsobit ochrnutí a dokonce i změnu. 

Kontraindikace

Jeho příjem je kontraindikován u žen v rozpacích, protože účinky během této fáze u lidí dosud nejsou známy, v některých studiích se zvířaty zřejmě vyvolaly potraty..

Je možné, že moringa zvyšuje produkci mateřského dítěte, není však plně prokázáno, takže je nejlepší se poradit s lékařem před konzumací během kojení matky. Podívejte se na všechny, kteří se pustili, nemohou vzít. 

Kromě toho by se lidé s problémy s štítnou žlázou měli vyhnout, protože by mohli interagovat s hormony štítné žlázy.