Akupresura - klíčové body k úlevě od bolesti

Akupresura je alternativní terapie, kterou lze použít k úlevě od bolesti hlavy, menstruačních křečí a jiných bolestí, které se objevují každý den. Tato technika, stejně jako akupunktura, má svůj původ v tradiční čínské medicíně, je indikována k úlevě od bolesti nebo ke stimulaci fungování orgánů tlakem specifických bodů na ruce, nohy a paže..

Podle tradiční čínské medicíny představují tyto body setkávání nervů, žil, tepen a životně důležitých kanálů, což znamená, že jsou energeticky propojeny s celým organismem..

Aby bylo možné pomocí akupresury zmírnit bolest a bolesti hlavy nebo napětí, stres, menstruační křeče, alergie a nevolnost, zde jsou 4 akupresurní body, které lze stimulovat.

Znát 3 hlavní akupresurní body

1. Bojovat se stresem a bolestmi hlavy

Tento akupresurní bod je umístěn mezi pravým palcem a ukazováčkem. Počínaje pravou rukou, abyste stiskli tento bod, musí být vaše ruka uvolněná, prsty mírně zakřivené a bod musí být stisknut levým palcem a levým ukazováčkem, aby tyto dva prsty vytvořily svorku. Zbývající prsty levé ruky by měly být v klidu, těsně pod pravou rukou.

Akupresurní bod umístěný mezi pravým palcem a ukazováčkem

Chcete-li stisknout bod akupresury, měli byste začít pevně vyvíjet tlak po dobu 1 minuty, dokud necítíte mírnou bolest nebo pálení v oblasti, která je utahována, což znamená, že stisknete správné místo. Poté uvolněte prsty na 10 sekund a pak tlak zopakujte znovu.

Tento proces musí být opakován 2 až 3 krát oběma rukama.

2. Bojovat s menstruačními křečemi

Tento akupresurní bod se nachází ve středu dlaně. Chcete-li tento bod stisknout, musíte použít palcem a ukazováčkem druhé ruky a prsty položit do pinzety. Tímto způsobem lze hrot přitlačit současně na záda a dlaň.

Akupresurní bod umístěný na dlani

Tento proces musí být opakován 2 až 3 krát oběma rukama.

3. Zlepšit trávení a bojovat s nemocí z pohybu

Tento akupresurní bod se nachází na chodidle, těsně pod prostorem mezi velkým prstem a druhým prstem, kde se protínají kosti těchto dvou prstů. Chcete-li tento bod stisknout, měli byste použít ruku na opačné straně, palcem a na opačné straně ukazováčkem, aby prsty tvořily svorku obklopující chodidlo.

Akupresurní bod umístěný na chodidle

Chcete-li stisknout tento akupresurní bod, musíte stisknout tvrdě asi 1 minutu a uvolnit chodidlo na konci na několik sekund, abyste si odpočinuli.

Tento proces byste měli opakovat 2 až 3krát na obou nohou.

4. Zmírnit příznaky kašle, kýchání a alergií

Tento akupresurní bod je umístěn na vnitřní straně paže v oblasti ohybu paže. Chcete-li jej stisknout, měli byste použít palcem a ukazováčkem opačné ruky, aby prsty byly uspořádány ve formě pinzety kolem paže.

akupresurní bod je umístěn na vnitřní straně paže, v oblasti ohybu paže

Chcete-li zmáčknout tento akupresurní bod, musíte silně stisknout, dokud necítíte mírnou bolest nebo bodnutí, a udržovat tlak přibližně 1 minutu. Po uplynutí této doby musíte steh uvolnit na několik sekund, abyste si odpočinuli.

Tento postup byste měli opakovat 2 až 3krát ve svých pažích.

Tyto body, když jsou stlačeny, zmírňují několik problémů, jako je bolest a bolesti hlavy nebo napětí, stres, menstruační křeče, alergie nebo pocit nevolnosti, a technika musí být prováděna alespoň jednou denně, aby byla účinná. Pokud se doporučuje stimulace akupresurních bodů, doporučuje se to na pohodlném místě, kde může tělo ležet a relaxovat..

Stejně jako u akupunktury by měl být i Acupressure používán pouze jako doplněk klinické léčby. Doporučuje se, abyste se poradili se svým lékařem a určili a léčili zdroj bolesti..

Kdo může provádět akupresuru

Tuto techniku může provádět kdokoli doma, ale nedoporučuje se k léčbě nemocí, které vyžadují lékařskou péči, a neměla by být aplikována na oblasti kůže s ranami, bradavicemi, křečovými žilami, popáleninami, odřezky nebo praskliny. Tuto techniku by navíc neměly používat těhotné ženy bez lékařského dohledu nebo vyškoleného odborníka.