Jak zhubnout se zázvorovým čajem
Zázvorový čaj je skvělým spojencem pro hubnutí, protože je silným diuretikem a je považován za termogenní potravu, zvyšuje metabolismus a způsobuje, že tělo utrácí více energie. Ale kromě toho, že pomáhá hubnout, zázvor také pomáhá při trávení a působí proti pálení žáhy a střevním plynům.
Je však důležité si uvědomit, že pro dosažení lepších výsledků a ztráty kolem 2 kg za týden byste měli kombinovat používání zázvorového čaje se zdravou výživou a každodenním fyzickým cvičením..
1. Jednoduchý zázvorový čaj
Zázvorový čaj by měl být připraven v následujících poměrech: 2 cm čerstvého zázvoru nebo 1 čajová lžička zázvorového prášku na každý 1 litr vody.
Příprava
Vložte ingredience do hrnce a vařte asi 8 až 10 minut. Vypněte teplo, zakryjte pánev a počkejte, až vychladne, pak napněte a vypijte.
Jak konzumovat
Doporučuje se brát zázvorový čaj 3krát denně. Variace zázvorového čaje lze připravit přidáním citronu, skořice nebo muškátového oříšku a zázvorové hobliny lze přidat také do džusů a salátů.
Pro zvýšení účinku hubnutí zázvoru je důležité dodržovat dietu s nízkým obsahem tuku a bez cukru a pravidelně cvičit.
2. Zázvor se skořicí
Pití skořicového zázvorového čaje je způsob, jak dále zvýšit účinky hubnutí na hubnutí skořice, protože skořice také působí jako termogenní a stimuluje spalování tuků.
Pro získání co největšího užitku by měla být skořice přidána do vody spolu se zázvorem, uvést je do tepla a nechat vodu vařit asi 5-10 minut.
3. Zázvor se šafránem
Saffron je jedním z nejsilnějších protizánětlivých a antioxidantů, který přináší zdravotní přínosy, jako je zlepšený imunitní systém, produkce hormonů a krevní oběh.
Spojením zázvoru se šafránem získáte silný nápoj pro vaše zdraví. Čaj by měl být připraven takto: přidejte 1 kus zázvoru do 500 ml vody a přiveďte k varu. Po uvaření vypněte ohřev a přidejte 2 lžičky šafránu, zakryjte nádobu a nechte nápoj 10 minut před pitím odpočinout.
4. Zázvor s ananasovou šťávou
Zázvorová šťáva s ananasem je skvělou volbou pro horké dny a jako pomoc při trávení. Kromě trávicích vlastností zázvoru přidává ananas také bromelain, enzym, který pomáhá při trávení bílkovin.
Chcete-li připravit šťávu, vložte ananas do mixéru s jedním až dvěma kousky zázvoru a podávejte studené, bez namáhání a bez přidávání cukru. Můžete také přidat mátu a led, aby šťáva byla chutnější.
5. Zázvorová limonáda
Pro teplejší dny je skvělou volbou vyrábět zázvorovou limonádu, která má stejné výhody pro hubnutí.
Ingredience
- 1 litr vody
- 4 citrony
- 5 g zázvoru, strouhané nebo ve formě prášku
Příprava
Stiskněte šťávu ze 4 citronů a přidejte do sklenice spolu s vodou a zázvorem. Nechte ji odpočívat v lednici nejméně 30 minut. Napijte limonádu po celý den, například jako náhradu za 1 litr vody.
Výhody konzumace zázvoru
Výhody denní zázvorové spotřeby také zahrnují:
- Zabraňuje některým typům rakoviny díky antioxidačnímu účinku;
- Bojuje s nemocemi díky antiseptickému působení;
- Eliminuje toxiny z jater;
- Zlepšuje krevní oběh;
- Zlepšuje trávení;
- Zabraňuje pálení žáhy a střevnímu plynu;
- Pomáhá odstraňovat ledvinové kameny.
Musíte však být opatrní, protože zázvor snižuje viskozitu krve při použití ve velkém množství a její konzumaci jedinci, kteří pravidelně užívají antikoagulační léky, jako je aspirin, by měl být veden odborníkem na výživu, aby se předešlo riziku krvácení..
Jak zvýšit hubnutí
o zhubnout rychle, kromě používání zázvoru byste se měli vyvarovat konzumace cukru, cukrovinek a potravin bohatých na pšeničnou mouku, jako je chléb, sušenky, pečivo, slaná jídla a pizzy. Kromě toho se vyvarujte konzumace nealkoholických nápojů, zpracovaných šťáv, alkoholických nápojů a smažených potravin.
Na druhé straně by měla být upřednostněna konzumace listové zeleniny, ovoce, libového masa, vajec, sýrů a dobrých tuků, jako jsou ořechy, arašídy, semena, olivový olej a ryby, jako je tuňák a sardinky.
Zjistěte, jaká je vaše ideální váha pomocí následující kalkulačky:
Tato kalkulačka vám pomůže pochopit, kolik liber jste pod nebo nad ideální hmotností, ale není doporučeno pro seniory, těhotné ženy a sportovce..
