Jak může čaj Hibiscus pomoci zhubnout
Užívání čaje ibišku denně je skvělý způsob, jak usnadnit hubnutí, protože tato rostlina obsahuje antokyany, fenolové sloučeniny a flavonoidy, které mohou pomoci:
- Regulovat geny podílející se na metabolismu lipidů, usnadňující vylučování tuku;
- Snižte hypertrofii adipocytů, což může snížit velikost tukových buněk.
Nezdá se však, že by tato rostlina měla vliv na chuť k jídlu. Takže pro lidi, kteří mají hodně chuti k jídlu, což může ztížit hubnutí, by měli kombinovat ibišek s jinou rostlinou, o které je známo, že pomáhá snižovat chuť k jídlu, jako je Caralluma Fimbriata nebo Fenugreek.
Nejlepší způsob, jak používat ibišek a zajistit nejlepší výsledky, je to, že ve formě pilulek zajistíte přesnější dávku, můžete však také připravit čaj pomocí Hibiscus sabdariffa druhová rostlina, která se nachází v obchodech s přírodními produkty, lékárnách a drogeriích.
Kromě čistého čaje lze ibišek přidávat také do šťáv a vitamínů v potravinách.
Ibišek, na rozdíl od zeleného čaje, má příjemnější chuť a je bohatý na antioxidanty, které mohou zabránit srdečním onemocněním a předčasnému stárnutí, a může být skvělou volbou pro ty, kteří nechtějí pít zelený čaj.
Jak připravit čaj ibišek
Chcete-li připravit čaj ibišku a zajistit, že vlastnosti květů zůstanou zachovány, musíte vodu uvést do varu, a když začne vařit, vypněte sporák a přidejte květy ibišku, zakryjte nádobu a nechte ji 10 minut před odpočinkem namáhání a pití.
Správný poměr ibišku a vody je:
- 2 polévkové lžíce sušeného ibišku nebo 2 sáčky čaje ibišku;
- 1 litr vroucí vody.
Měli byste pít 3 až 4 šálky tohoto čaje denně, půl hodiny před hlavním jídlem. Čaj by měl být požíván bez přidání cukru, aby se dosáhlo očekávaného účinku a lepších výsledků při hubnutí, pokud by byl spojen s vyváženou stravou a fyzickým cvičením..
Jak používat ibišek v džusech
Můžete pít ibišek horký nebo studený nebo si můžete přidat do ovocných nebo zeleninových šťáv. Chcete-li připravit šťávu, měli byste vodu nahradit ledovým čajem ibišku, který v mixéru buší spolu s ovocem nebo zeleninou. Dobrým nápadem pro ovoce je mučenka, ananas nebo jahoda.
Když nepít ibišek čaj
Hibiscus čaj není indikován u těhotných žen nebo žen během PMS, protože může zhoršit příznaky a není indikován ani u lidí, kteří mají problémy s nízkým krevním tlakem. Kromě toho může čaj ibišek způsobit hormonální změny a zhoršit plodnost, takže se také nedoporučuje ženám, které se snaží otěhotnět..
Nadměrný čaj ibišku může také způsobit intoxikaci těla, změny krevního tlaku a způsobit svalovou slabost, takže maximální denní dávka by měla být 2 až 3 gramy denně nebo přibližně 6 šálků čaje.
Jak rychle zhubnout
Hibiscus je dobrá strategie, která se snaží zrychlit proces hubnutí, ale kromě toho byste se měli zaměřit také na potraviny bohaté na živiny a vyhnout se co nejvíce možnému obsahu cukrů a tuků. Začít chodit je také velmi důležité, takže ti, kteří nepraktikují žádnou fyzickou aktivitu, by měli hledat nějaký druh fyzického cvičení, nejméně však třikrát týdně..
