Jak brát kyselinu listovou v těhotenství

Užívání tablet kyseliny listové během těhotenství není výkrm a slouží k zajištění zdravého těhotenství a správného vývoje dítěte, zabraňuje poškození nervové trubice a nemoci dítěte. Ideální dávka by se měla řídit porodníkem a je vhodné ji začít konzumovat nejméně 1 měsíc před otěhotněním.. 

Tato konzumace musí začít velmi brzy, protože nervová trubice, základní struktura pro úplný vývoj nervového systému dítěte, se zavře během prvních 4 týdnů těhotenství, což je období, kdy žena nemusí zjistit, že je těhotná. 

K čemu je kyselina listová v těhotenství

Kyselina listová v těhotenství slouží ke snížení rizika poškození nervové trubice dítěte a předchází tak nemocem, jako jsou:

• Spina bifida;
• Anencefálie; 
• Rozštěp rtu;
• Srdeční choroby;
• Anémie u matky.

Kyselina listová je také zodpovědná za pomoc při tvorbě placenty a vývoji DNA a také za snížení rizika preeklampsie během těhotenství. Znát všechny příznaky, které může tato komplikace způsobit v Preeclampsii. 

Doporučené dávky kyseliny listové

Obecně je doporučená dávka kyseliny listové v těhotenství 600 mcg denně, ale protože mnoho použitých tablet je 1, 2 a 5 mg, je běžné, že lékař doporučí užívat 1 mg, aby se usnadnilo užívání léku. Některé doplňky, které lze doporučit, zahrnují například Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin nebo Acfol.. 

V některých zvláštních případech, jako je například obézní žena, epilepsie nebo dítě s nedostatkem nervového systému, mohou být doporučené dávky vyšší a mohou dosáhnout 5 mg denně. 

Léky nejsou jediným zdrojem kyseliny listové, protože tato živina je přítomna také v několika tmavě zelené zelenině, jako je například kale, rukola nebo brokolice. Kromě toho byla některými zpracovanými potravinami, jako je pšeničná mouka, posílena touto živinou, aby se zabránilo nedostatku potravin. 

Potraviny bohaté na kyselinu listovou

Mezi potraviny bohaté na kyselinu listovou, které by se měly pravidelně konzumovat, patří: 

• Vařené kuřecí, krůtí nebo hovězí játra;
• Pivní kvasnice;
• Vařené černé fazole;
• Vařený špenát;
• Vařené nudle; 
• Hrách nebo čočka.

Tento druh potravy pomáhá zajistit dostatečné množství kyseliny listové pro organismus a tato živina je také velmi důležitá pro otce dítěte, který by stejně jako matka měl vsadit na spotřebu těchto potravin, aby zajistil dobrý vývoj dítěte. Podívejte se na další potraviny bohaté na tuto výživnou látku v potravinách bohatých na kyselinu listovou.

Podívejte se také na to, proč se během těhotenství nedoporučuje používání doplňků vitamínu C a E..

Kyselina listová způsobuje autismus u dítěte?

Kyselina listová má několik výhod pro zdraví a vývoj dítěte a může dokonce zabránit autismu, pokud je konzumována v nadměrných dávkách, je možné, že existuje zvýšená šance na autismus..

Toto podezření existuje, protože bylo pozorováno, že mnoho matek autistických dětí mělo během těhotenství v krvi vysoké množství kyseliny listové. K tomuto riziku tedy nedochází, pokud je kyselina listová doplňována v doporučených dávkách, asi 600 mcg za den, a je třeba věnovat pozornost tomu, aby se zabránilo nadměrné spotřebě, je důležité, aby bylo během tohoto období doporučeno jakékoli doplňování výživy nebo užívání léčiv. lékařem.