5 tipů, jak se vyhnout a bojovat proti striím v těhotenství

Denní hydratační krém a oleje, pravidelná kontrola hmotnosti a častá a vyvážená jídla jsou některé tipy, které mohou pomoci zabránit strie v těhotenství nebo které alespoň dokážou snížit intenzitu, se kterou se objevují.

Stretch značky na kůži jsou běžné během těhotenství, zejména na oblasti hrudníku, břicha a stehna a skládají se z malých "linií", které se objevují na kůži v růžové barvě, které později inklinují k bělení. Tyto jemné linie, které se objevují, jsou ve skutečnosti jizvy, které se vytvářejí, když se kůže rychle natáhne v krátkém čase, v důsledku růstu břicha a prsou a v důsledku růstu dítěte..

Velká většina žen má během těhotenství strie a snaží se zabránit jejich vzhledu, doporučujeme dodržovat následující tipy:

1. Používejte hydratační krémy a oleje

Hydratační krémy a oleje bohaté na vitamín E, vhodné pro zajištění hluboké hydratace pokožky během těhotenství, snižují šance na výskyt strií, protože zvyšují pružnost pokožky. Dobrou možností, kterou lze použít, je Bio-Oil, který je bohatý na vitamín E a měl by být aplikován od čtvrtého měsíce těhotenství na oblasti, které jsou náchylné k striím, jako jsou glutes, stehna, břicho a prsa..

Používejte zvlhčující krémy a oleje

2. Masírujte pravidelně na břicho a prsa

Pravidelná masáž břicha a prsou také pomáhá předcházet striím, protože dává pokožce lepší pružnost a pomáhá v těchto oblastech aktivovat krevní oběh. Je důležité, aby se tyto masáže prováděly denně, zejména v oblastech s větší tendencí ke vzniku strií, jako jsou břicho, prsa a stehna, a lze je provádět, když se krém nebo olej nanáší na tělo po koupeli, například.

Znát výhody, kontraindikace a nezbytnou péči o těhotenství.

Pravidelně masírujte břicho a prsa

3. Používejte vhodné spodní prádlo

Nošení vhodného spodního prádla, které vám umožní pevně držet břicho a pomáhá podporovat vaše prsa, také pomáhá snižovat šance na strie. Kromě toho je také důležité mít na sobě volné bavlněné oblečení, protože ne zpřísnění usnadňuje krevní oběh.

Používejte vhodné spodní prádlo, které vám umožní dobře držet břicho a pomáhá podporovat vaše prsa

4. Jezte potraviny bohaté na vitamín C a E

Potraviny bohaté na vitamín C, jako jsou citrusové plody, jsou potraviny bohaté na antioxidační látky, jako je beta-karoten nebo flavonoidy, které působí jako stimulanty kolagenu pokožky a také přispívají k boji proti strie..

Na druhé straně, potraviny bohaté na vitamín E, jako celá zrna, rostlinné oleje a semena, se používají k ochraně buněk těla, přičemž vitamin E je antioxidační vitamin s anti-aging vlastnostmi pro pokožku..

Jezte potraviny bohaté na vitamín C a E

5. Kontrola hmotnosti během těhotenství

Regulace hmotnosti během těhotenství také pomáhá zabránit vzniku strií, a proto je nezbytné, aby těhotná žena pravidelně sledovala její hmotnost a udržovala zdravou a vyváženou stravu bohatou na zeleninu, ovoce, celá zrna, bílé maso, ryby a vejce. , vyhýbat se potravinám s přebytečnými tuky a cukry. Podívejte se, jaké potraviny jíst během těhotenství v těhotenství krmení.

Během těhotenství kontrolujte hmotnost a udržujte zdravou a vyváženou stravu

Během těhotenství je přijatelné získat mezi 11 a 15 kg během těhotenství, avšak maximální přijatelná hmotnost bude záviset na těhotné ženě. Zjistěte, kolik liber mohu dát na kolik liber mohu dát během těhotenství?

Kromě toho je velmi důležité pít hodně vody denně, přibližně 2 litry denně, aby byla zachována správná hydratace a pružnost pokožky, což také pomáhá zabránit vzniku strie, protože dehydratovaná pokožka je vždy náchylnější k vaší pokožce. vzhled.

Jak odstranit strie po těhotenství 

Pokud chcete vědět, jaké jsou možnosti odstranit červené, fialové nebo bílé strie po těhotenství, podívejte se na následující video:

JAK UKONČIT STRETCHY

242 tisíc zhlédnutíOdebírejte 11k