Co dělat, abyste ztratili břicho za 1 týden

Dobrou strategií, jak rychle ztratit břicho, je běžet každý den po dobu 25 minut a jíst stravu s nízkým obsahem kalorií, tuků a cukrů, aby tělo spotřebovalo nahromaděný tuk..

Ale kromě běhu je důležité provádět břišní cvičení, protože pomáhají posilovat břicho a zlepšují břišní vzhled. Pokud se vám nelíbí, nebo nejste schopni dělat sit-up, znáte jiná cvičení, jak definovat břicho, aniž byste to sit-up.

Přestože je 1 týden velmi krátké období k odstranění veškerého nahromaděného tuku, je možné zhubnout a vypustit břicho. Zjistěte, jaká je vaše ideální váha zadáním údajů:

Dieta ztratit břicho za 1 týden

Strava, která ztratí břicho za týden, spočívá v poskytování maximálního množství živin s minimem kalorií, tuků a cukrů. V této stravě se doporučuje:

• Do 6 jídel denně, vždy jíst každé 3 hodiny;
• Vypijte nejméně 2 litry voda nebo zelený čaj za den;
• Jezte jeden jiný salát každý den a množství masa, ryb nebo kuře, které se vejde do dlaně;
• Jíst 2 ovoce za den, každý den, nejlépe s méně cukru;
• Tomar 2 jogurty s živými laktobacily za den, stejně jako Yakult, protože usnadní průchod střevem a zmenší břicho;
• Jezte méně soli a rozhodněte se aromatické byliny a kořenící saláty s citronem;
• Vezměte 1 šálek boldo čaj půl hodiny před obědem a večeří, protože bojuje s plyny, a proto vypouští břicho.

Podívejte se na následující video a zkontrolujte potraviny, které byste měli zahrnout do svého jídelníčku, abyste ztratili lokalizovaný tuk:

DIET v léčbě LOKALIZOVANÉHO TUKU

Programy hubnutí, které mají trvalé účinky, jsou ty, které zahrnují pravidelnou fyzickou aktivitu a reedukaci stravy, ale za týden je možné dosáhnout viditelných výsledků, ale k doplnění tohoto rychlého ošetření se můžeme uchýlit také k estetickým ošetřením, jako je lipocavace, vysokofrekvenční frekvence a lymfatická drenáž k odstranění přebytečných tekutin, tuku a zpevnění pokožky. Podívejte se na kompletní program, jak ztratit břicho za 1 týden.