Pochopte, proč stres ztěžuje těhotenství

Stres může u žen způsobit neplodnost v důsledku změn ovulace a menstruace a u mužů změnami ve tvorbě spermatu a obtížemi při udržování erekce..

Kromě toho frustrace způsobená tím, že nemůžeme mít dítě, může dále zvýšit pocit úzkosti páru a ještě více odložit těhotenské plány..

V těchto případech se doporučuje, aby páry, které plánují mít děti, se pokusily investovat do volnočasových aktivit, dovolené, sportu a meditace, aby se zvýšila šance na otěhotnění a snížily se potíže způsobené stresem.. 

Jak stres ztěžuje otěhotnění

Stres a úzkost, kromě toho, že způsobují několik špatných změn v těle, také brzdí šance na otěhotnění, protože:

• V té ženě, dochází ke změnám v hormonech a v těle, jako je zpožděná menstruace, dysregulace ovulace, snížená touha po sexu a uvolňování látek, které stahují svaly dělohy a brání vývoji dítěte;
• U člověka, způsobit změny ve fungování varlat, změny ve tvorbě spermií, předčasnou ejakulaci a zkrácení doby erekce.

Stres je škodlivý také pro ženy, které byly schopny otěhotnět, protože kortizol a adrenalin zvýšený úzkostí způsobují riziko vysokého krevního tlaku a diabetu během těhotenství, kromě možnosti předčasného porodu, které ovlivňují vývoj těhotenství a dítěte.

Co dělat

Manželé, kteří mají potíže s otěhotněním, potřebují psychologickou podporu s psychologem nebo psychoterapeutem a povzbuzení mluvit o svých pocitech. Tlak na otěhotnění a frustrace z toho, že se pár může cítit dále, zhoršuje stres, což nejen ztěžuje těhotenství, ale také vztah mezi dvěma.

Doporučuje se investovat do činností, které zvyšují pohodu a relaxaci, například na dovolenou, plánování výletu, provádění fyzických aktivit nejméně 3krát týdně a meditaci, čímž se snižuje úroveň stresu a zvyšuje šance na otěhotnění..

Podívejte se na tipy, jak zvýšit své šance na přirozené těhotenství.