Kojení pomáhá zhubnout

Kojení zhubne, protože produkce mléka spotřebovává hodně kalorií, ale i přes toto kojení také vyvolává spoustu žízně a hodně hladu, a proto pokud žena neví, jak vyvážit své jídlo, může přibrat na váze.

Aby matka mohla při kojení rychle zhubnout, je třeba kojit dítě výhradně a jíst lehká a výživná jídla distribuovaná po celý den. Chcete-li se dozvědět více o tom, jak se během kojení krmit, viz: Krmení matky během kojení.

Kojení ztratí kolik liber za měsíc?

Kojení ztrácí v průměru 2 kg měsíčně, v případě výhradního kojení, protože produkce mléka je tak intenzivní činnost, že vyžaduje od matky asi 600-800 kalorií denně, což odpovídá půlhodině mírné chůze, což přispívá pro rychlejší návrat k kondici a před těhotenstvím. Viz také: Jak ztratit břicho po porodu.

Kojení se slimá, jak dlouho?

Žena, která výhradně kojí, obvykle do 6 měsíců, je schopna znovu získat tělesnou hmotnost dříve, než otěhotní, protože:

• Hned po porodu žena ztratí asi 9 až 10 kg;
• Po 3 měsících můžete ztratit až 5–6 kilogramů, pokud kojíte výhradně;
• Po 6 měsících můžete také ztratit až 5–6 liber, pokud kojíte výhradně.

Pokud však žena v průběhu těhotenství příliš tukuje, může trvat až 6 měsíců, než se znovu stane těhotenstvím, zejména pokud nedojde výhradně kojení nebo nedodržuje vyváženou stravu během kojení..

Podívejte se na toto video, kde se dozvíte dobré tipy, jak zhubnout během kojení:

JAK VYROVNÁVAT ODDĚLENÍ