Léčba svalové kontraktury

Léčba svalové kontraktury může být provedena doma s horkou vodní lázní, protahovacími cvičeními a masáží zahřátými oleji. Pokud to však nestačí a svalová kontrakce přetrvává, je důležité vyhledat lékařskou pomoc a fyzioterapeuta.

Svalová kontraktura je jednou z nejčastějších příčin bolesti zad, přes ramena a krk, ale může se vyskytnout v jakékoli jiné části těla. Kromě toho je běžné, že se vyskytují v lýtku a stehnech kvůli hromadění kyseliny mléčné produkované během tělesného cvičení..

Kroky k léčbě svalové kontrakce doma

Některé kroky, které lze použít k léčbě kontraktury doma, jsou:

1. Koupejte se horkou vodou a nechte proud vody spadnout přímo v oblasti kontraktu;
2. Umístěte láhev s horkou vodou do bolestivé oblasti;
3. Na místě udělejte malou masáž pomocí hydratačního krému nebo zahřátého oleje;
4. Proveďte některé úseky, jemně napněte postižený sval. Příklady najdete v následujícím videu:

Protahování na den

Pokud i po provedení těchto kroků bude svalová kontraktura stále bolet, je důležité poradit se s lékařem nebo fyzioterapeutem. Pro léčbu může lékař doporučit použití svalového relaxancia, jako je například Miosan, a může v případě podezření na jiné závažnější situace nařídit testy, jako jsou rentgenové paprsky nebo MRI. Podívejte se na některé z nejvíce používaných relaxantů v Remedies with Relaxing Effect.

Příznaky zlepšení

Příznaky zlepšení kontraktury jsou úlevy od bolesti, zvýšený rozsah pohybu a snížená citlivost v postižené oblasti. Sval je poddajnější a méně bolestivý.

Známky zhoršení

Příznaky zhoršení, které se mohou vyskytnout, jsou trvalost kontraktury, která se stává větší a bolestivější, a tvorba fibrózy v oblasti kontraktury, kterou lze vyřešit pouze fyzioterapeutickými sezeními. V závislosti na umístění kontraktury může bolest vyzařovat na jiná místa a pocit mravenčení, když je postižen nerv.

Může dojít ke zhoršení, pokud jednotlivec nedodržuje léčbu správně a pokud nebyla odstraněna příčina kontraktury, a proto je důležité během léčby odpočívat..

Jak se vyhnout svalovým kontrakturám

Dobrým způsobem, jak zabránit vzniku svalových kontraktur, je zahřát se před zahájením tréninku a protažení po cvičení. Kromě toho se doporučuje, aby vaše svaly byly silné a protáhlé pravidelným cvičením. Udržování dobrého držení těla je také velmi důležité, aby se zabránilo kompenzaci svalů a následným kontrakturám.