Co znamená RSI, symptomy a léčba

Opakované poranění kmene (RSI), také nazývané porucha pohybového aparátu spojená s prací (WMSD), je změna, ke které dochází v důsledku profesionálních činností, které postihují zejména lidi, kteří opakovaně provádějí stejné pohyby těla po celý den..  

To přetíží svaly, šlachy a klouby způsobující bolest, šlachovou zánět, burzitidu nebo změny páteře. Diagnózu může podle potřeby provést ortoped nebo profesionální lékař na základě symptomů a testů, jako je rentgen nebo ultrazvuk. V nejzávažnějších případech může léčba zahrnovat užívání léků, fyzioterapii, chirurgický zákrok a možná budete muset brzy změnit zaměstnání nebo odejít do důchodu..

Některé úlohy, u nichž je větší pravděpodobnost, že budou mít nějaký typ RSI / WMSD, jsou nadměrné používání počítače, ruční praní velkého množství oblečení, žehlení hodně oblečení, ruční čištění skla a dlaždic, ruční leštění aut, řízení, pletení a přenášení těžké tašky, například. Běžně se vyskytujícími onemocněními jsou: šlacha na rameni nebo zápěstí, epicondylitida, synoviální cysta, spouštěcí prst, poškození ulnárního nervu, syndrom hrudního výtoku, mimo jiné. 

Jaké příznaky 

Mezi nejčastější příznaky RSI patří:

• Lokalizovaná bolest;
• Bolest, která vyzařuje nebo je rozšířená;
• Nepohodlí;
• Únava nebo těžkost;
• Brnění;
• Znecitlivění;
• Snížená svalová síla.

Tyto příznaky mohou být zhoršeny při provádění určitých pohybů, ale je také důležité si uvědomit, kdy vydrží, jaké činnosti je zhoršují, jaká je jejich intenzita a zda existují známky zlepšení s odpočinkem, o svátcích, víkendech, svátcích nebo ne. 

Obvykle se symptomy začnou lehce zhoršovat a zhoršují se pouze ve špičkách produkce, na konci dne nebo na konci týdne, ale pokud není léčba zahájena a preventivní opatření nejsou přijata, stav se zhoršuje a příznaky jsou intenzivnější a zhoršuje se profesionální činnost. 

Pro diagnózu musí lékař kromě elektroneuromyografie, která je také dobrou volbou pro posouzení zdraví nervů, sledovat historii osoby, její postavení, funkce, které provádí, a doplňující vyšetření, jako je rentgen, ultrazvuk, magnetická rezonance nebo tomografie. ovlivněny. Někdy se však osoba může stěžovat na velkou bolest a zkoušky ukazují jen malé změny, což může diagnózu ztížit.. 

Po příjezdu k diagnóze a v případě odchodu z pracoviště musí lékař ochrany zdraví při práci odvést osobu na INSS, aby mohla získat svůj prospěch. 

Jaká je léčba

K léčbě je nezbytné provádět fyzioterapeutické sezení, může být užitečné užívat léky, v některých případech může být nutný chirurgický zákrok a změna pracoviště může být alternativou k dosažení léčby. První možností je obvykle užívat protizánětlivý lék k boji proti bolesti a nepohodlí v prvních dnech a rehabilitace se doporučuje prostřednictvím fyzioterapie, kde lze k léčbě akutní bolesti použít manuální techniky a nápravná cvičení. může být indikováno, že posiluje / protahuje svaly podle potřeb každé osoby. 

Podívejte se na několik příkladů úseků, které můžete udělat v práci, abyste se tomuto zranění vyhnuli

Ve fyzioterapii jsou také uvedena doporučení pro každodenní život, pohyby, kterým je třeba se vyhnout, možnosti natahování a to, co můžete udělat doma, abyste se cítili lépe. Dobrou domácí strategií je umístit ledový balíček na bolavý kloub a umožnit mu pracovat po dobu 15–20 minut. Podívejte se na níže uvedené video, co můžete udělat pro boj proti zánět šlach:

SYPROM KARPÁLNÍHO TUNELU: jak zmírnit bolest zápěstí

Léčba v případě RSI / WMSD je pomalá a není lineární, s obdobím velkého zlepšení nebo stagnace, a proto je nutné být během tohoto období trpělivý a postarat se o duševní zdraví, aby nedošlo k depresivnímu stavu. Dobré možnosti jsou aktivity jako venkovní chůze, běh, cvičení, jako je metoda Pilates nebo vodní aerobik. 

Jak zabránit 

Nejlepší způsob, jak zabránit RSI / WRMD, je provádět každodenní gymnastiku s protahovacími cvičeními a / nebo posilováním svalů v pracovním prostředí samotném. Nábytek a pracovní nástroje musí být přiměřené a ergonomické a musí být možné měnit úkoly po celý den. 

Kromě toho musí být respektovány pauzy, aby měl člověk asi 3–20 minut každé 3 hodiny na záchranu svalů a šlach. Je také důležité pít hodně vody po celý den, aby byly všechny struktury dobře hydratované, což snižuje riziko zranění.